Знаем, че сънят е важен не само за справянето с умората, но и за всички процеси в човешкия организъм. Едва ли обаче си дава сметка доколко недоспиването може да повлияе на здравето на сърцето.
Ново изследване на университета в Упсала, Швеция, разкрива тревожна връзка между недостатъчния сън и повишения риск от сърдечни заболявания. Дори три нощи с малко сън - около четири часа на нощ, имат пагубно влияние.
В проучването се включват 16 млади мъже без здравословни проблеми, които живеят за седмица в контролирана среда - три нощи с нормален сън (около осем часа и половина) и три нощи с недостатъчен сън (около четири часа).
Източник: iStock
Сърцето страда след липса на сън
След всяко ставане участниците се подлагат на кратка интензивна тренировка с велоергометър и дават кръвни проби преди, и след физическото натоварване.
На тяхна база се прроследяват близо 90 различни протеина в кръвта. Учените установяват, че липсата на сън води до значително повишаване на възпалителни маркери, свързани със сърдечносъдови заболявания.
Източник: iStock
Сънят е ключов за цялостното ни здраве
Когато тези протеини се задържат високи за дълъг период, те увреждат кръвоносните съдове и увеличат риска от сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето и аритмия.
Резултатите от проучването учените от Упсала са тревожни, защото дори сърцето на млади и здрави хора след няколко нощи на ограничен сън. Което само показва, че нито работата, нито социалните ангажименти и забавленията са по-важни от здравето ни, пишат Conversation.
