Знаем, че сънят е важен не само за справянето с умората, но и за всички процеси в човешкия организъм. Едва ли обаче си дава сметка доколко недоспиването може да повлияе на здравето на сърцето.

Плодът, който се оказа особено полезен за сърцето

Плодът, който се оказа особено полезен за сърцето

Консумацията му помага за понижаване на холестерола и кръвното налягане

Ново изследване на университета в Упсала, Швеция, разкрива тревожна връзка между недостатъчния сън и повишения риск от сърдечни заболявания. Дори три нощи с малко сън - около четири часа на нощ, имат пагубно влияние.

В проучването се включват 16 млади мъже без здравословни проблеми, които живеят за седмица в контролирана среда - три нощи с нормален сън (около осем часа и половина) и три нощи с недостатъчен сън (около четири часа).

Сърцето страда след липса на сън

Източник: iStock

Сърцето страда след липса на сън

След всяко ставане участниците се подлагат на кратка интензивна тренировка с велоергометър и дават кръвни проби преди, и след физическото натоварване.

На тяхна база се прроследяват близо 90 различни протеина в кръвта. Учените установяват, че липсата на сън води до значително повишаване на възпалителни маркери, свързани със сърдечносъдови заболявания.

Сънят е ключов за цялостното ни здраве

Източник: iStock

Сънят е ключов за цялостното ни здраве

Когато тези протеини се задържат високи за дълъг период, те увреждат кръвоносните съдове и увеличат риска от сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето и аритмия.

Резултатите от проучването учените от Упсала са тревожни, защото дори сърцето на млади и здрави хора след няколко нощи на ограничен сън. Което само показва, че нито работата, нито социалните ангажименти и забавленията са по-важни от здравето ни, пишат Conversation.