Сънят е жизненоважен за всяко човешко същество. А дълбокият сън е известен с това, че не само прочиства мозъка от всички вредни натрупвания на плаки, които стават причина за деменция и болест на Алцхаймер, но и именно в тази фаза се отделя хормон на съня така, както по никое друго време.
Ако досега механизмът, по който това се случваше, оставаше неясен, ново изследване на учени от Калифорнийския университет Бъркли достига до интересни изводи. В него се говори за мозъчни вериги, отговорни за регулирането на растежния хормон по време на сън, както и за неизвестна досега система за обратна връзка, която помага да се поддържат нивата на растежен хормон в баланс.
Откритието става възможно чрез запис на невронната активност при мишки. Нервните клетки, които координират освобождаването на растежен хормон, се намират дълбоко в хипоталамуса. Те включват неврони, освобождаващи растежен хормон (GHRH), заедно с два различни вида соматостатинови неврони. След като растежният хормон се освободи, той активира невроните в locus coeruleus, регион на мозъчния ствол, ангажиран за бдителността, вниманието, мисленето и реагирането на нови преживявания.
Източник: iStock
На базата на откритията си учените стигат до извода, че сънят и растежният хормон образуват тясно балансирана система. Твърде малкото сън намалява освобождаването на растежен хормон, а твърде многото растежен хормон може от своя страна да тласне мозъка към будност, обяснява Science Daily.
"Сънят стимулира освобождаването на растежен хормон, а растежният хормон се връща обратно, за да регулира будността, и този баланс е от съществено значение за растежа, възстановяването и метаболитното здраве". Това е поредното доказателство, че подрастващите и спортистите се нуждаят от достатъчен сън, дълбок сън, с който да могат да си набавят и достатъчно от хормона на растежа.
Ползите му обаче не се изчерпват дотук и са важни за всеки. Защото той ни помага да изградим мускулите и костите, да намалим мастната тъкан, а междувременно и да подобрим когнитивните си способности, повишавайки концентрацията и вниманието в будно състояние.
