Добре знаем, че консумацията на алкохол във всяка възраст е свързана с негативни ефекти. Главоболие, мархурлук, умора - това са само част от неприятните последствия от вечер, в която сме си позволили повече от разумното. Но всички те сякаш се усещат още по-неприятно, когато годините ни напреднат.
Всъщност, с напредването на възрастта алкохолът може да засили тревожността, но и и като цяло да ни кара да се чувстваме по-зле, включително по-уморени. И ако усещаме, че вместо да се отпуснем и повеселим, високите градуси ни карат да ни се доспива, можем да сме спокойни, че не сме единствените. Като за този ефект си има и научно обяснение.
Според експерти в областта на зависимостите има една основна причина, поради която алкохолът по-често ни кара да се чувстваме уморени с напредването на възрастта. "Алкохолът е депресант на централната нервна система, а с напредването на възрастта мозъкът става по-чувствителен към неговия седативен ефект", обяснява клиничният психолог д-р Урви Ната пред HuffPost.
Повече яснота по въпроса внася и психиатърът д-р Ейми Суифт, която казва, че причината е свързана с промените в телесния състав. "С напредването на възрастта чистата телесна маса и общото количество вода в организма намаляват, което означава, че остава по-малък обем, в който алкохолът да се разпредели", споделя тя.
Източник: iStock
И се оказва, че може да усетим тези негативни ефекти по-рано, отколкото може би предполагаме. На около 30-годишна възраст започваме да губим приблизително 3 до 8% от чистата си мускулна маса на всяко десетилетие. А на нейно място постепенно се натрупва мастна тъкан.
Не бива да си мислим обаче, че умората, която ни причинява консумацията на алкохол, е свързана с по-лесно или бързо заспиване. Още повече, че влошава качеството на съня, като блокира REM съня и дълбокия възстановителен сън и ни оставя изтощени, раздразнителни и физически уморени на сутринта.
За неприятния страничен ефект от консумацията на алкохол има и още един фактор. А именно здравословните проблеми, които се появяват с напредването на възрастта и могат да изискват приема на лекарства. "Лекарствата, сънната апнея и други медицински състояния могат да задълбочат проблема", потвърждава психиатъра д-р Лукас Траутман.
Но повишеното чувство за умора не е единственото, което можем да усетим заради алкохола с напредването на възрастта. Освен тревожността, която споменахме в началото, лекарите посочват и следните ефекти:
- влошаване на стойностите на кръвна захар;
- засилена сънливост, замайване или намаляване на ефективността на лекарство заради потенциалните му взаимодействия с алкохол;
- когнитивни ефекти, особено по отношение на паметта и равновесието, което може да увеличи риска от падания и фрактури;
- по-силно изразени последици от употребата на алкохол, които да нарушат ежедневието ни на следващия ден;
- дехидратация, влошаване на гастроезофагеалната рефлуксна болест и провокирано предсърдно мъждене.
Източник: iStock
Какви ефекти от алкохола можем да забележим на различните етапи от живота си
Според експертите няма една конкретна възраст, на която непременно се очаква да започнем да усещаме промени от консумацията на алкохол. Трябва да имаме предвид, че влияние оказват и други фактори, сред които телесният състав, здравословното ни състояние, пол и храна, която сме приемали през деня. Въпреки това много хора в 40-те си години започват да усещат по-бързо негативните ефекти от алкохола. Някои дори и още в средата на 30-те.
Изводът е, че различните етапи от живота на човек могат да бъдат свързани с различни ефекти. И най-общо казано, усещането за умора се засилва с напредването на годините. Едва ли бихме останали изненадани да разберем, че младите хора се възстановяват най-бързо, след тях са хората на средна възраст, а най-бавно - по-възрастните.
Източник: iStock
Дори и при младите хора обаче тези странични ефекти могат да бъдат проблем. Те биха понесли дехидратацията и нарушения сън и въпреки това биха функционирали сравнително добре на следващия ден. Това обаче не означава, че алкохолът не е оказал биологичен ефект върху организма.
Повечето хора на средна възраст пък усещат, че алкохолът веднага ги кара да им се доспи. Освен това те са по-склонни към проблеми с концентрацията, раздразнителност, умора и понижена физическа работоспособност, като продължителната умора от нарушения сън може да се усеща дори през по-голямата част от работната седмица. Тогава се появява и прословутият махмурлук, който продължава два дни.
Когато достигнем 60-те и 70-те си години, алкохолът действа в голяма степен като седатив. Застаряващият организъм вече не може да преработва същото количество алкохол и се забелязва по-сериозен ефект върху равновесието, времето за реакция, кръвното налягане и когнитивните способности.
Друго любопитно нещо, което здравните специалисти отбелязват е, че свързаните с възрастта промени се проявяват и когато човек се опитва да спре употребата на алкохол. Така например 20-годишен човек, който пие по 10 бири на ден, може да проявява малко признаци на абстиненция, докато един 60-годишен, който пие по бутилка вино всеки ден, може да се нуждае от медицински контролирано лечение при спиране на алкохола.
В крайна сметка, колкото и да ни е неприятно, е факт, че с напредването на възрастта алкохолът оказва все по-силно въздействие върху организма. И макар навиците ни да останат същите, с натрупването на годините ефектът върху организма ни става все по-сериозен.
