Творческите занимания като танци, рисуване, музика или дори видеоигри могат да поддържат мозъка "по-млад". Това показва международно изследване, проведено от учени от 13 държави.
Учените използвали изкуствен интелект, за да създадат т.нар. "мозъчни часовници" - модели, които изчисляват възрастта на мозъка според активността му. Ако мозъчният часовник показва по-млада възраст от реалната, това означава, че мозъкът функционира по-ефективно и старее по-бавно.
В проучването участвали близо 1400 души - танцьори, музиканти, художници, геймъри, както и хора без творчески опит. Резултатите били впечатляващи:
Източник: iStock
- мозъците на танцьорите на танго изглеждали средно седем години по-млади от реалната им възраст;
- при музиканти и художници - с около пет-шест години;
- при геймъри - с около четири години.
Дори кратко обучение - например 30 часа игра на стратегическа видеоигра, довело до подмладяване на мозъка с две-три години.
Колкото повече време хората отделяли за творчество, толкова по-силен бил ефектът. Независимо от формата - танц, музика, изкуство или игри - творческите дейности засилвали връзките между мозъчните зони, които обикновено първи се засягат от стареенето.
Източник: iStock
Изводът на учените: творчеството не е само израз на култура, а и биологичен път към по-здрав мозък. То подобрява концентрацията, ученето и гъвкавостта на мисленето, пише Science Alert.
Или както обобщават изследователите: "Ако се чудите дали да бъдете креативни - отговорът е "да". Научно доказано е, че всяка танцова стъпка, музикална нота или щрих с четката може да помогне на мозъка ви да остане по-млад."
