Въпреки че живеем в малко по-различни дигитални времена, гледането на телевизия си остава едно от обичайните занимания за разпускане и развлечение на мнозина. А не са никак малко и тези, които просто имат навика телевизорът да си работи като фон, независимо дали го гледат или са заети с други дейности.
Както се досещаме, това не е от най-полезните навици. А едно ново проучване ни дава повече яснота какви са последствията за мозъка ни. Изследването, публикувано в "Alzheimer's and Dementia", обръща внимание на това, че въздействието на седенето върху здравето на мозъка зависи до голяма степен от това какво правим, докато седим.
И основният извод е, че пасивните дейности като гледане на телевизия са свързани с признаци на стареене на мозъка, докато когнитивно взискателните задачи като работата на бюро например, могат да помогнат за запазване на мозъчната структура. А това насочва, че не просто е важно колко седим на ден, а какво правим междувременно.
Източник: iStock
Оказва се, че ако работим по осем часа, вредата за мозъка ни ще е по-малка, отколкото ако през същото това време си почиваме пред телевизора. Е, в случая не говорим за негативите за физическото здраве, които със сигурност са на лице и в двата сценария. И ако прекомерното седене повишава рискa от деменция и болест на Алцхаймер, седенето пред телевизора - още повече.
Това е първото по рода си изследване, което не разделя дейностите просто на седене и на движение, a акцентира върху различно въздействие върху физическата структура на стареещия мозък на различните дейности, които можем да извършваме седнали. За целта чрез ядрено-магнитен резонанс се разглежда хиперинтензитетът на бялото вещество, който служи като важен индикатор за съдовото здраве и за настъпили увреждания в мозъчната структура.
Източник: iStock
В анализа се включват 1712 възрастни, които не са диагностицирани с деменция и са на средна възраст 53 години в началото на изследването и средно на 76 години, когато са подложени на високоспециализираното изследване. И на базата на отговорите им в специален въпросник, и на получените резулатите, се установява, че има отчетливи разлики в мозъчната структура въз основа на вида заседнало поведение, за което участниците съобщили в средната си възраст, предава PsyPost.
Тези, които заявяват, че гледат често телевизия, също толкова често са показвали по-малки мозъчни обеми в няколко ключови области. По-конкретно - значително по-малък обем на сивото вещество във фронталния и тилния си лоб, както и в региони, които се засягат в началото на болестта на Алцхаймер. Освен това, често гледащите телевизия са имали по-висок обем хиперинтензитет на бялото вещество, което е признак за лошо съдово здраве и нарушен кръвоток в мозъка.
Тези пък, които работят в седнало положение, показват по-добри показатели за дългосрочно здраве на мозъка. Те имат по-големи кортикални обеми във фронталния, тилния и париеталния лоб в сравнение с хора, които рядко или никога не седят на работа. Имат и значително по-нисък обем на хиперинтензитет на бялото вещество. Затова и се предполага, че умствената стимулация, свързана с професионалните задачи, може да има защитен неврологичен ефект.
Друг интересен извод от изследването е, че физиологичните промени в мозъка са много по-видими и значими при жените, отколкото при мъжете, независимо дали работят или гледат телевизия в седнало положение. Това най-вероятно се дължи на факта, че жените често прекъсват гледането на телевизия с различни малки задачи, което води до по-кратки периоди на пасивно седене.
