Всички сме чували за прословутите "сини зони" - географски обособени райони, където се наблюдават изключително висока продължителност на живота и завиден стандарт на благополучие сред местните.
Едно от тези места е Сардиния, където хората живеят по-дълго не само от останалата част на Италия, но и от почти цяла Европа. Но по-дългият живот не означава автоматично по-здравословен. Затова учени от Университета в Каляри тръгват да изследват не просто рецептата за дълголетие, а тайната на живот, изживян пълноценно и с добро качество, дори в напреднала възраст.
Новото изследване, публикувано в International Journal of Applied Positive Psychology, сравнява възрастни хора от сардинската синя зона с връстници от съседен селски район. Участниците отговарят на въпроси за начина си на живот, демографски характеристики и качество на живот, а също така приманават когнитивен тест.
Източник: iStock
Не всичко зависи от средиземноморската диета
Резултатите показват, че възрастните от синята зона редовно се включват в дейности, които стимулират социално и умствено, запазват значима роля в общността и усещане за смисъл - фактори, които авторите на изследването определят като ключови за успешното остаряване.
Освен това възрастните от Сардиния проявяват по-високо ниво на любопитство и отвореност към нови идеи, както и по-силно изразена способност да разбират и споделят собствените си емоции.
Източник: iStock
Разтоварващи дейсности като разходки са ключови
Това показва, че жителите на острова водят прост, но активен живот. Те посвещават средно 11.3 часа седмично на дейности през свободното време, които са едновременно физически и умствено стимулиращи - двойно повече в сравнение с времето при хората извън синята зона.
Обикновено става дума за дейности, които носят удовлетворение и разтоварване като градинарство, разходки или посещения на срещи в общностните центрове.
По-възрастните жители на региона поддържат силни социални връзки в общността и споделят по-висока удовлетвореност както от семейните, така и от несемейните си отношения. Те разполагат и с по-ефективни стратегии за справяне с ежедневни трудности, съчетани с по-висока емоционална компетентност.
Източник: iStock
Както и обществените контакти
Според авторите на изследването именно социалната ангажираност и умелото справяне със стреса са двата ключови елемента за здравословното остаряване в тези общности.
Сардинската синя зона обхваща шест села в централно-източната част на острова, в областта Огластра. Според данните делът на столетниците сред хората, родени между 1880 и 1900 г., в този регион е бил около пет пъти по-висок в сравнение с останалата част на Европа и три пъти по-висок спрямо средното за Сардиния. Този дял продължава да нараства и днес.
Любопитен факт е, че докато в световен мащаб жените по-често доживяват до 100 години, в тази част на Сардиния съотношението между мъже и жени столетници е почти равно, пишат още Euronews.
