Със затоплянето на времето често си казваме, че трябва да прекарваме повече време навън, за да си набавим витамин D. Факт е, че той е много важен за организма. Факт е, че количеството му не зависи толкова от толкова колко е топло, а от слънчевото греене. Факт е и обаче, че в някои случаи разходките навън не са достатъчни, за да се запълни недостиг или дефицит, какъвто се среща при голяма част от населението по света.
А слънчевият витамин, както го наричат, е от съществено значение не само за здравето на костите, но и за редица процеси в тялото. Оказва се, може да действа и като спирачка на един - този на стареенето.
Според ново изследване, проведено от учени в Mass General Brigham, изследователски център, свързан с Харвардския университет, редовният прием на витамин D може да забави биологичното стареене и дори да ни върне няколко години.
Източник: iStock
Витамин D е сред най-важните добавки
В хода на проучването се установява, че тези участници в него, които приемат витамина като добавка всеки ден, имат значително по-малко увреждания на ДНК-то си, настъпващи с напредване на възрастта. А тези увреждания често стават причина за различни заболявания, в това число онкологични или болест на Алцхаймер.
И така се стига до обнадеждаващия извод, че ако в продължение на четири години приемаме редовно витамин D, това "предотвратява еквивалента на близо три години стареене".
Изследователите наблюдават дължината на теломерите на участниците в изследването, които са 1054 на възраст над 50 години. Това са т.нар. защитни капачки на краищата на ДНК нишките, които се скъсяват постепенно с напредване на възрастта. И това е индикатор както за биологично стареене, така и предпоставка за рак, сърдечни заболявания и когнитивен спад.
А положителният ефект от приема на витамин D кара учените да го представят като "обещаваща стратегия за противодействие на биологичното стареене" и превенция на редица тежки, хронични и автоимунни заболявания, обяснява Express.
