Вчера Australian Open приключи по запомнящ се начин - с финала между Новак Джокович и Карлос Алкарас, в който испанецът успя да надвие с 16 години по-възрастния от него сърбин. Двамата си размениха мили думи, а емоциите бяха на максимална степен, точно както и усилията, които и двамата положиха за най-доброто си представяне.
И както повечето други професионални спортисти, така и двамата имат своите малки тайни, които им падат на корта. Добре знаем, че Джокович от години практикува йога, медитация и осъзнат живот и именно това му помага да бъде максимално концентриран и гъвкав на всеки мач.
Алкарас пък отново ни напомни за един добър, стар трик, използван от много спортисти по силно физически натоварване - сок от кисели краставички.
Pickle juice apparently saves the day after Carlos Alcaraz suffers from cramp at the Australian Open, requiring a medical time out and threatening an early exit. His rapid recovery and heroic comeback was attributed to pickle juice which promptly relieved his cramp.
— Keith Siau (@drkeithsiau) January 31, 2026
Made from a… pic.twitter.com/sDNvKj6Rv7
На полуфинала на Откритото първенство на Австралия Карлос Алкарас поиска почивка по медицински причини и камерите го уловиха да приема сока от малка чашка. И това е поредният, а не първият път, в който той прибягва до него, когато получи мускулни крампи от голямото натоварване. Същото направи и Яник Синер по време на финала на French Open миналата година, както и редица спортисти през годините.
Защо точно сок от кисели краставички
Обяснението е много просто - той е изключително богат на електролити, които са така нужни на организма по време на усилена физическа активност и така с дълга продължителност. Именно вследствие на нея често възникват крампи, които са много болезнени и буквално блокират движението до отминаването им.
Киселата течност е с висока концентрация на натрий и калий, които са мощни електролити. И науката е доказала, че спират крампите 40% по-бързо от обикновената вода. Това става чрез нарушаване на неронната сигнализация чрез задействане на специален рефлекс още при попадането му в устната кухина. И така облекчаването на крампите идва почти мигновено.
Източник: iStock
Има обаче няколко важни подробности. Сокът от кисели краставички не може да се приема превантивно за предпазване от крампи, защото няма подобен ефект. Също така препоръката е не да се пие, а просто да се задържа в устатата за 20-30 секунди при начало на крапмите, за да се постигне описания по-горе ефект, обяснява BBC.
Чрез изплюването, а не преглъщане на сока се предотвратява възможността за стомашни проблеми заради високата концентрация на сок и киселинност, който водят до силно раздразнение.
Вероятно ще се запитаме защо спортистите прибягват до сока от кисели краставички, вместо до някоя модерна електролитна напитка, каквито има много на пазара. А отговорът е именно в бързия ефект на сока, който няма как да се постигне с друга напитка, електролитите от която трябва да се абсорбират, което отнема време.
