Остеоартритът е най разпространеното ставно заболяване в света, засягащо повече от 595 милиона човека по света. Според глобално изследване на Lancet този брой може да достигне до милиард до 2050 г.
12 храни, които да ядем за по-здрави стави
За да запазим подвижността си с напредването на възрастта
Въпреки това проучвания в редица държави, сред които Ирландия, Великобритания и Норвегия показват тревожна тенденция: по малко от половината пациенти получават препоръка за най-ефективното "лекарство" срещу него - упражнения или физиотерапия.
Вместо това над 60% са насочвани от личния си лекар към терапии, които не се препоръчват от медицинските стандарти, а около 40% директно са посъветвани да търсят хирург преди да са опитали неоперативни методи.
Източник: iStock
Ставните проблеми засягат милиони хора
Хрущялите - гладката, защитна тъкан в краищата на костите, нямат собствено кръвоснабдяване. Те разчитат на движение, за да получават хранителни вещества. При всяка стъпка хрущялът се компресира и освобождава, като така се разнасят смазващи вещества и се поддържа здравината на ставата.
Остеоартритът не е просто "износване". По-правилно е да си го представим като процес по износване и възстановяване, в който редовното движение е ключовият фактор за поддържане на баланса.
Източник: iStock
Физическата активност действа благоприятно
Днес науката разглежда остеоартрита като заболяване на цялата става, което засяга ставната течност, костите, сухожилията, мускулите около ставата и нервите, които контролират движението.
Терапевтичните упражнения въздействат върху всички тези елементи. Един от най ранните признаци на остеоартрит е мускулната слабост, а тя се повлиява отлично от силови тренировки.
Източник: iStock
Мускулната слабост е първи признак на остеоартрит
В момента няма медикамент, който да спира развитието на това заболяване. Ставните операции могат да бъдат животопроменящи, но са сериозна интервенция и не винаги дават очаквания резултат.
Затова специалистите подчертават, че първата ни грижа в случай на признаци на остеоартрит е физическата активност. Тя има минимални странични ефекти и носи допълнителни ползи за цялостното здраве, пишат The Conversation.
