Продуктът, който присъства във всяка кухня и помага срещу депресия

Всеки има периоди от живота, в които не е в най-добрата си форма, губи мотивация, понякога дори и желание за живот. И когато изпаднем в подобна дупка, е трудно да си признаем, че сме в депресия. А осъзнаването, че имаме нужда от помощ, е първата, но и най-важна крачка към положителната промяна. И да, понякога можем да си помогнем и сами.

Има начин да намалим риска от депресия наполовина

И е достатъчно да го правим само веднъж месечно

Изследователи откриват, че дневната доза оцет може да подобри симптомите на депресия. Екип, ръководен от Държавния университет на Аризона, не само тества ефектите от редовната консумация на оцет, но и разглежда метаболитната активност - химичните процеси, които превръщат храната в енергия и други биологични материали, за да потърси причините за ползите, наблюдавани от оцета.

Оцетът дълго време е свързван с противовъзпалителните си ефекти, а сега става ясно, че значителен 86-процентов тласък в нивата на никотинамид (форма на витамин B3) е забелязан сред участниците в проучването, които приемат оцет всеки ден. 

Източник: iStock

"Тези данни предоставят допълнителна подкрепа, че ежедневното приемане на оцет в продължение на четири седмици може да подобри симптоматиката на депресия при, като цяло, здрави възрастни и че промените в метаболизма на витамин B3 могат да допринесат за това подобрение", пише диетологът Хейли Баронг и колегите от университета в Аризона в публикуваната статия.

Депресивните разстройства са най-разпространените проблематични състояния на психичното здраве в света. Често предписваните антидепресанти могат да имат сериозни странични ефекти и тяхната ефикасност варира в широки граници. Следователно са необходими прости, ефективни допълнителни терапии, категорични са и учените.

Проучванията продължават да постигат напредък в по-доброто разбиране на това какво представлява депресията и всички различни фактори, които потенциално могат да повлияят на нея - от качеството на съня до телесната температура.

Това, което е ясно, е, че депресията варира много между отделните хора и именно затова наличието на по-широк набор от потенциални лечения може да бъде толкова полезно.

Ефективен ли е наистина ябълковият оцет за отслабване

И кои случаи по-добре да не разчитаме на него

"Бъдещи изследвания, разглеждащи ефектите от приложението на оцет при клинично депресирани или изложени на риск хора, както и тези на антидепресанти, са оправдани", цитират изследователите от Science Alert.