Темата за ползите и вредите от кафето е доста обширна и сякаш все нещо ново можем да кажем по нея. А и научните открития, свързани с приема на кафе, също са многобройни. За едно поредно ни информира биохакерът Брайън Джонсън, който живо се интересува как да дадем най-доброто на тялото си, за да ни служи вярно максимално дълго. И нещо повече - да противодействаме на толкова естествен процес като стареенето.
Милионерът неведнъж е споделял, че отдавна се е отказал от кафето с идеята, че прави най-доброто за здравето си. А сега ни представя резултатите от изследване на учени от Tulane University, което вероятно ще го накара да преосмисли това неговото крайно решение.
Оказва се, че тези, които пият кафе, имат 16% по-нисък риск от смърт от каквато и да е причина и 31% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които не пият. Но Джонсън подчертава и една важна подробност - че е наистина важно и кога точно пиеш кафе.
Източник: GettyImages
Брайън Джонсън добре знае какво е добро за тялото ни
Според изследването, проведено в периода между 1999 и 2018 г. с над 40 хиляди възрастни, пиенето на кафе през целия ден не води до същия намален риск от смъртност, отколкото ако е ограничен само сутрин. Все още няма категорични доказателства каква е причината за по-големите ползи за сърцето, но се предполага, че е от евентуалния негативен ефект върху съня, ако пием кафе на обед и следобед.
Брайън Джонсън също се включва с обяснения по темата. По думите му, кафето следобед с цел да ни държи будни води до загубени ползи в посока дълголетие. И пояснява, че кофеинът има период на полуразпад между 5 и 6 часа, който може да съвпадне с времето за заспиване и така да повлияе на съня. А той е най-доброто, което можем да направим за здравето си.
Източник: iStock
Кафето може да е приятел на здравето
Ако обаче се придържаме към чаша или две кафе сутрин, може да извлечем максимум ползи от кофеина - подобряваме на метаболизма, кръвния поток и сърдечната функция. Освен това полифенолите, които са над 100 в кафето, имат противовъзпалителен ефект, защитават клетките в мозъка и помагат за прочистването на увредените, обяснява Daily Mail.
Затова и съветът на биохакера, основан на научни доводи, е да пием кафе в по-ранните чаосве на деня, ако искаме да бъде наш помощник за постигане на дълголетие. И еидн бонус съвет 0 да го консумираме чисто и с минимално количество сладки добавки.
