Чували сме, че състоянието на ноктите ни може да бъде признак за здравословен проблем - най-често за дефицити на основни хранителни вещества в организма. По-рядко обаче се говори за това, че външният вид на ноктите е издайнически за стареенето и може да ни помогне да предвидим колко добре стареем.
По думите на дерматолога д-р Шари Липнър ноктите могат да бъдат пряко отражение на възрастта ни. Тя обяснява, че с напредване на възрастта ноктите на човек обикновено стават по-тънки и по-слаби, като също така могат да загубят и блясъка си.
И докато това може да звучи логично за мнозина, е по-малко известно, че през цялата продължителност на живота на човек скоростта на растеж на ноктите намалява с около 50%.
Как ноктите се променят с възрастта
С напредването на възрастта кръвообращението се забавя и кератинът (протеин, който подпомага растежа на ноктите и косата) намалява. Наред с това се забелязват и физически промени. Ноктите са склонни да станат по-чупливи, да образуват ръбчета или да променят дебелината си.
Източник: iStock
Важно е обаче да бъдат разграничавани нормалните промени, свързани с възрастта, от потенциалните признаци за здравословен проблем. Така например по-значително обезцветяване на ноктите може да означава остеопороза - заболяване, свързано със загубата на костна маса, което засяга по-възрастните хора и е по-често срещано при жените.
Когато пък нокътната плочка изглежда издута и удебелена, това може да е признак за сърдечни или белодробни проблеми, включително рак на белия дроб. А за чернодробно заболяване или анемия може да подсказва белезникавото или бледо обезцветяване на ноктите.
В случай че човек забележи внезапно изтъняване, тъмни ивици или отделяне на нокътя от нокътното легло, е препоръчително до потърси експертно мнение, тъй като тези признаци може да сигнализират за нещо по-притеснително.
Източник: iStock
Разбира се, не всяка промяна на ноктите е повод за тревога. Но в случай че е упорита или необичайна, е винаги най-добре да се консултираме със сертифициран дерматолог.
Как да се грижим за здравето на ноктите
Промените в ноктите са нормална част, която съпътства процеса на стареене. И все пак е препоръчително да наблюдаваме за всякакви необичайни промени, например докато ги изрязваме.
А както и при грижата за всички останали функции на организма, така и диетата, и добрата хидратация, са ключови за здравето на ноктите. Диетолозите препоръчват да консумираме достатъчно храни, богати на протеини, биотин, желязо и омега-3, сред които риба и бобови храни. Добрата хидратация на тялото е също важна.
Препоръчително е и да избягваме прекаленото пилене на ноктите, използването на продукти на основата на ацетон върху тях, както и излагането на ултравиолетови лъчи.
Ако сме търсили варианти да заздравим ноктите си чрез добавки, най-вероятно сме попадали на една от най-разпространените - биотинът. Преди да посегнем към него обаче е добре да се консултираме с лекар, предвид ограничените научни доказателства за ефикасността му, пише Fortune.
