Има хора, които на 80 години изглеждат с 20 години по-млади и една от тайните несъмнено е в генетиката. Ежедневните ни навици също не са за пренебрегване. Случаят в вокалиста на Rolling Stones Мик Джагър например, е анализиран от Исадора Пуихене в нейната книга Pacto con el diablo. Като продуцент, както и страстен фен на рока, Исадора проучва ключа към дълголетието на хора като Джагър, които не просто живеят толкова дълго, а са и с толкова много енергия.

Мик Джагър на 82

Мик Джагър на 82

Защото някой днес има рожден ден

За здравословен, дълъг живот, който също ни кара да се чувстваме добре, има няколко основни стълба, които и самият Джагър следва според авторката.

Макар много хора да смятат, че дългогодишната употреба на "секс, наркотици и рокендрол", го е запазила, като оставим шегата настрана, истината е, че средиземноморска диета, която е много разнообразна, намаляването на консумацията на преработени храни и наличието на здравословни такива в хладилника и шкафовете ни, допринасят да изглеждаме толкова добре и на 80+. Е, при Джагър несъмнено са намесени и много добри гени.

Снимка 709940

Източник: GettyImages

Освен това е важно да правим физически упражнения, но и да изберем такива, които ни харесват най-много и които най-добре отговарят на нашата възраст и възможности.

Джорджия Мей Джагър - дъщерята на Мик Джагър, стана майка за първи път

Джорджия Мей Джагър - дъщерята на Мик Джагър, стана майка за първи път

Тя сподели пола и името на бебето

Трябва да се упражняваме ежедневно, а ако нямаме време, да ходим бързо, като си зададем час или брой стъпки. Важното е да останем активни. И трето, трябва да поддържаме позитивно мислене.

Снимка 709941

Източник: GettyImages

Придържането към здравословни навици ще ни накара да се почувстваме по-добре. Не бива да забравяме и да отделяме няколко минути на ден за съзнателно дишане, за да забавим и да си починем, съветват още от Hola.