Кейти Макрей е родена в покрайнините на Лондон през 1917 г., докато Първата световна война все още бушува. Още когато е на 15 години обаче ѝ се налага да напусне училище и да започне работа като секретарка. След това животът ѝ се развива съвсем нормално - жени се, ражда ѝ се син, а когато той пораства, тя и съпругът ѝ решават да се преместят при него в Австралия.
Сега британката е на 106 години и като член на клуба на столетниците може да сподели своите съвети за дълголетие. "Моят съвет към хората е да живеят живота си пълноценно, да се усмихват и да се наслаждават на всичко", казва тя пред Business Insider.
Въпреки че генетиката и фактът, че не пуши, вероятно допринасят за дългия ѝ живот, Кейти Макрей все пак издава още няколко неща, които смята, че са ѝ помогнали да остане здрава и щастлива дълги години.
Градинарство
"Обичам градинарството и винаги съм го правила, още откакто бях малка. Помагах на баща ми, когато се преместихме в новата къща. На улицата ни имаше организирано състезание по градинарство и спечелихме награда, когато бях на 12 или 13", спомня си британката.
Източник: iStock
Градинарството всъщност е хоби за много хора и в друга част на света, популярна със столетниците си - Япония. Според учените тази дейност определено има ползи за здравето и дълголетието, тъй като включва физическа активност, зарежда ни с витамин D чрез слънцето и ни дава свежи плодове и зеленчуци, които сме си отгледали сами.
Спорт като хоби
Друго хоби, с което Кейти Макрей се забавлява, но и раздвижва, са спортните игри на открито. Едва ли за някого е изненада, че редовните упражнения са от ключово значение за здравето ни, включително когато искаме да го запазим за по-дълго.
Източник: iStock
Разбира се, това не означава, че трябва да се затваряме във фитнеса всеки ден. Дори е препоръчително да изберем спорт, който можем да практикуваме навън и в компанията на други хора. По този начин тренировките ни ще бъдат по-приятни и по-социални.
Работа, работа, работа
Естествено, тук не става дума за работа до пълно изтощение или бърнаут, който е все по-често срещано явление в наши дни. Един от начините да се поддържаме здрави обаче е да се поддържаме и заети.
Кейти Макрей дава пример със себе си, като уточнява, че от 15-годишна възраст работи и не е спирала, докато може. След като се пенсионира, тя продължава да е все така дейна, но вече като се грижи за земята, която преди години купува със съпруга си.
Здравните експерти са напълно съгласни, че освен упражнения и здравословно хранене, да поддържаме мозъка си активен, е ключово, ако се стремим към дълголетие.
Източник: iStock
Позитивно отношение
Отново учените са на мнение, че позитивното отношение е друг основен фактор, който удължава живота ни. Добре е да си напомняме, че човек трябва да е благодарен за това, което има и да се старае да поддържа отношенията си с хората.
"Просто се усмихвайте, бъдете щастливи и се наслаждавайте на живота", съветва и столетницата Кейти Макрей.
