Въпреки напредък на науката, деменцията остава едно от заболяванията, за които лечение няма. Затова и се обръща все по-голямо внимание на неговата превенция. А тя е свързана преди всичко с някои малки, но важни навици от ежедневието, които поддържат мозъка и здрав и млад и с напредване на възрастта.
Добре знаем, че е важно да се храним пълноценно, да се движим достатъчно, да имаме социални контакти и да раздвижваме сивото си вещество редовно с различни занимания като например решаване на кръстословици. А сега ново изследване ни посочва още един начин да намалим риска от развитие на деменция.
Японски учени обръща внимание на връзката между редовната консумация на зелен чай или кафе и отлаганията в различни части на мозъка, както и неговия обем. И се установява, че тези, които пият зелен чай, имат по-малко натрупвания и плаки, които са основен индикатор за невродегенеративни процеси.
Източник: iStock
Подобна зависимост обаче не е установена при приема на кафе, въпреки че се смята, че и двете напитки имат невропротективен ефект. Повишената консумация на зелен чай обаче е свързана с намалена годишна атрофия на хипокампуса. И се пояснява, че трябва да приемаме от напитката по поне три чаши на ден за максимален ефект, пише New York Post.
Изводите от това изследване са в подкрепа на други, провеждани през последните години. Например едно от 2022 г. открива, че с всяка изпита чаша зелен чай рискът от деменция намалява с 6%. Две-три чаши на ден се посочват като оптимално количество, а ако са четири или повече, ефектът не става по-значителен. И след всички тези данни със сигурност не е случайно, че повечето дълголетници пият именно зелен чай всеки ден.
