Въпреки напредък на науката, деменцията остава едно от заболяванията, за които лечение няма. Затова и се обръща все по-голямо внимание на неговата превенция. А тя е свързана преди всичко с някои малки, но важни навици от ежедневието, които поддържат мозъка и здрав и млад и с напредване на възрастта.

Как сънят ни подсказва за ранен риск от деменция

Как сънят ни подсказва за ранен риск от деменция

Според ново проучване

Добре знаем, че е важно да се храним пълноценно, да се движим достатъчно, да имаме социални контакти и да раздвижваме сивото си вещество редовно с различни занимания като например решаване на кръстословици. А сега ново изследване ни посочва още един начин да намалим риска от развитие на деменция.

Японски учени обръща внимание на връзката между редовната консумация на зелен чай или кафе и отлаганията в различни части на мозъка, както и неговия обем. И се установява, че тези, които пият зелен чай, имат по-малко натрупвания и плаки, които са основен индикатор за невродегенеративни процеси.

Снимка 708127

Източник: iStock

Подобна зависимост обаче не е установена при приема на кафе, въпреки че се смята, че и двете напитки имат невропротективен ефект. Повишената консумация на зелен чай обаче е свързана с намалена годишна атрофия на хипокампуса. И се пояснява, че трябва да приемаме от напитката по поне три чаши на ден за максимален ефект, пише New York Post.

Какво ще се случи, ако заменим кафето със зелен чай

Какво ще се случи, ако заменим кафето със зелен чай

Имаме повече от една причини да го направим още днес

Изводите от това изследване са в подкрепа на други, провеждани през последните години. Например едно от 2022 г. открива, че с всяка изпита чаша зелен чай рискът от деменция намалява с 6%. Две-три чаши на ден се посочват като оптимално количество, а ако са четири или повече, ефектът не става по-значителен. И след всички тези данни със сигурност не е случайно, че повечето дълголетници пият именно зелен чай всеки ден.