Със сигурност сме наясно, че стресът, особено когато е хроничен и във високи дози, има сериозно негативно влияние върху целия организъм, физическото и психичното ни здраве. И вероятно имаме поне един човек в обкръжението си, който усещаме, че буквално ни скъсява живота. Оказва се, че това не е просто метафора, а научно доказан факт.
Ново изследване на американската Академия на науките, публикувано преди дни, установява, че "трудните" хора в живота ни наистина могат да ни състарят преждевременно. Акцентът е върху т.нар. досадници в обкръжението на човек, които все създават проблеми и комуникацията с тях е трудна, а покрай нея и животът ни е по-труден.
На базата информацията за над 2000 души, участващи в изследването, всеки подобен човек в живота ни води до 1.5% по-бързо биологично стареене. Или с други думи - ни прави 9 месеца по-стари биологично спрямо хронологичната ни възраст.
Източник: iStock
Причината за това е, че взаимоотношенията с този тип хора създават хроничен стрес и различните му прояви - по-високи нива на тревожност и риск от депресия, по-лоша самооценка на здравето и по-висок индекс на телесна маса. Освен това повтарящото се междуличностно напрежение поддържа стресовите системи в тялото ни активирани, увеличава нивата на кортизола и предизвиква възпалителни процеси.
И всичко това създава физиологично напрежение и са предпоставки за повлияване на биологичните процеси, свързани със стареенето. Добрата новина в случая е, че малък процес от взаимоотношенията с приятели, които имаме в живота си, се описват като чак толкова стресиращи и с подобни неприятни последствия за тялото ни.
Източник: iStock
Не толкова добрата обаче е, че по-често в графата "досадници", които буквално ни скъсяват живота, попадат членовете на семейството ни - и най-вече половинките и децата ни. А от тях е трудно да избягаме и това създава предпоставка за живот в условията на хроничен стрес. Колеги и съквартиранти са следващите, които се появяват често като виновни.
И това си има съвсем логично обяснение. Връзките, които са изградени на някакъв вид задължение, винаги носят повече напрежение, съответно и стрес. Друг фактор е този, който вече споменахме - че е по-трудно да се дистанцираме от тези хора, отколкото от просто приятелите, с които по-лесно можем да спрем да се виждаме, ако усетим, че ни натоварват нездравословно, пише Inc.
Тези научни изводи трябва да ни доведат и до някои изводи за живота ни. Първият е колко е важно да избираме хората, които са ни най-близки. Или поне тези, които е възможно - например партньора ни в живота или хората, с които прекарваме по цял ден на работа. А вторият е да се замислим дали и самите ние не влизаме често в ролята на дразнител и не вредим, макар и не целенасочено, на най-любимите си хора.
