Горещото време може да причини сериозни здравословни проблеми, а понякога дори да бъде фатално. Най-уязвими са възрастните над 65 години, децата под пет, бременните, хората със здравословни състояния и работещите на открито.
Добрата новина е, че тялото може да свикне с топлината постепенно и да повиши устойчивостта си.
Как да охладим тялото безопасно
Потапянето на краката в студена вода ефективно намалява телесната температура и подпомага работата на органите. Освен това помага срещу подуване.
Въпреки това хладък душ или вана е по-бърз и безопасен начин за охлаждане - намалява опасността от шок от ледената вода.
Източник: iStock
Вана с хладна вода е препоръчителна за охлаждане
Вентилаторът може да изглежда като освежаващо решение, но при суха горещина засилва дехидратацията и риска от топлинен удар. СЗО съветва при температури над 35C вентилаторите да не се използват.
Градски решения срещу жегата
Зелените покриви и стени охлаждат сградите с до 12C, като стените могат да бъдат с 32C по-хладни от обикновените.
Източник: iStock
Зелените покриви са ефективно решение за охлаждане
Те пестят до 59% от енергийните разходи, намаляват риска от наводнения, филтрират въздуха и осигуряват убежище градската фауна.
Животните и горещина
Оставянето на купички с вода на балкона или в градината помага на дивите животни да се хидратират. Това важи както за улични котки и кучета, така и за птички, и насекоми.
Източник: iStock
И домашните любимци имат нужда от охлаждане
Важно е да запомним, че животни (или хора!) не бива да бъдат оставяни в автомобили в горещината. Разходките с домашни любимци са най-безопасни сутрин и вечер, съветват от The Conversation.
