Последни проучвания показват, че над 6.7 милиона австралийци - почти половината от всички работещи, като мнозинството от тях са в Сидни, Мелбърн и Канбера, работят от вкъщи поне част от времето.
С нарастването на дистанционната работа все по-лесно прекарваме дълги часове в седнало положение - нещо, което вече се счита за вредно за здравето. Много хора прекарват целия си работен ден пред компютъра, а след това просто се преместват от работния стол на дивана, без почти никакво движение.
Когато обаче работим от офис, ежедневието ни естествено включва повече активност - излизане от дома, ходене пеша, разговори с колеги на място, излизане за обяд. На фона на факта, че много австралийци не покриват препоръчителните нива на физическа активност, логично възниква въпросът дали използването на пътека за ходене под бюрото може да помогне да се движим повече, докато работим.
Източник: iStock
Ползите от ходенето са добре документирани. Увеличаването на ежедневните крачки е свързано с подобряване на кръвното налягане, обмяната на веществата и контрола на кръвната захар. Според съвременни научни данни около 7 000 крачки дневно са достатъчни за намаляване на риска от редица заболявания.
Световната здравна организация вече насърчава подхода "всяко движение има значение", без изискване активността да се извършва в определени интервали. Проучвания показват, че кратките, но чести паузи за движение през деня могат да бъдат по-полезни от една по-дълга разходка. Това означава, че физическата активност може да се натрупва постепенно чрез малки, ежедневни движения.
Всичко това подсказва, че една малка пътека под бюрото, която прекъсва продължителното седене и насърчава леко ходене през работния ден, вероятно носи реални здравословни ползи.
Източник: iStock
Макар изследванията върху работните бюра с пътека да са ограничени, повечето от тях отчитат положителен ефект - подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, метаболизма и телесните мазнини. В някои случаи участниците увеличават дневните си крачки с до няколко хиляди, а хората с наднормено тегло често отбелязват най-осезаеми резултати. Въпреки това ефектът варира и зависи от индивидуалните навици и работния график.
Практичната страна също е важна. Проучвания показват, че ходенето с умерено темпо не влияе съществено на концентрацията и умствените способности. Все пак писането на клавиатура и прецизната работа с мишка могат да бъдат по-трудни, което прави този тип бюра по-подходящи за задачи, които не изискват постоянна и фина работа с мишката, пише Science Alert.
