Неведнъж медицината и науката повдига темата за ползите и вредите от пиенето на кафе. А общото мнение е, че плюсовете са повече от минусите, освен когато говорим за прекомерна употреба. Сега към тях добавяме още един, особено за жените.
Тази седмица бяха публикувани изводите от изследване на American чSociety for Nutrition. То е продължило цели 30 години и в него са взели участие цели 50 хиляди жени. Акцент е върху връзката между консумацията на кафе и здравословното остаряване. А изводът със сигурност ще се хареса на всички кафе маниаци.
Оказва се, че сутрешната чаша кафе прави много повече от това да ни даде необходимата доза енергия. Освен това помага на жените да имат остър ум, да бъдат здрави и силни както физически, така и психически с напредване на възрастта.
Източник: iStock
Жените се нуждаят от три чаши на ден
Прави се уточнението, че под здравословно стареене изследователите разбират да доживееш до 70 или повече години, да поддържаш физическа функционалност, да имаш добро психично здраве и да нямаш признаци на когнитивен спад и проблеми с паметта.
И се установява, че жените, които спадат към тази група, най-често консумират около 315 мл кофеин на ден, което е около три малки чаши или една голяма чаша и половина. Именно от ежедневното пиене на кафе идва 80% от консумацията на кофеин. Останалите 20% сa от други източници като зелен чай например.
Източник: iStock
Кафето е враг на стареенето
А конкретно при жените всяка допълнителна чаша кафе на ден се свързва с между 2 и 5% по-висока вероятност за пълноценен и здравословен живот дори в напреднала възраст. На фона на това се наблюдава спад в процента на хроничните заболявания, което е предпоставка за по-дълъг живот, обяснява People.
И така препоръката на изследователите е жените в 50-те си години да пият по три чаши кафе на ден, за да могат не само да се предпазят от хронични заболявания, но и да поддържат добро физическо и психично здраве. Разбира се, важни са и други фактори от начина на живот, но независимо от тях, протективните свойства на кафето винаги могат да са ни от полза.
