Физическата активност е едно от най-важните неща за здравето, тонуса и добрата форма на всеки един от нас. Но когато става въпрос за хора, изложени на риск от диабет, тя е абсолютно задължителна.
Ново проучване на специалисти от Australian Catholic University установява, че има връзка между времето, в което тренираме, и контрола върху нивата на кръвната захар.
Изследването обхванало метаболитното здраве на 24 неактивни физически мъже, изложени на риск от диабет тип 2, които били на диета, богата на мазнини. Още на петия ден от изследването се оказало, че вечерните тренировки влияят по-силно от сутрешните за намаляване на глюкозата, инсулина, холестерола и триглицеридите.
Източник: iStock
Изводите на учените са, че физическите упражнения и сутрин, и вечер подобряват кардиореспираторния статус, но само вечерните тренировки показали, че съдействат за понижаване на нивата на глюкоза през нощта.
Те съветват хората, които са изложени на риск от диабет, да тренират в ранните вечерни часове, което ускорява метаболизма и улесняват контрола през нощта върху нивата на кръвната захар, пише Daily Mail.
"Но мисля, че е жизненоважно да се отбележи, че е много по-важно да продължите да тренирате, отколкото по кое време на деня го правите", казва ръководителят на изследването Трайн Мохолд.
Пълните констатации от проучването са публикувани в списание Diabetologia.
