Здрав дух в здраво тяло - именно тази поговорка важи с пълна сила за 98-годишния британски пенсионер Бил Кобер. Въпреки годините си той продължава да е физически активен и казва, че прави поне 40 лицеви опори всеки ден - 20 сутрин и още 20 вечер. Освен това споделя, че харесва и пилатеса и наскоро е научил поза "Гарван" (Bakasana).

"Едва в по-късните си години осъзнах, че имам тази способност и затова го правя, защото мога и, както се казва, или я използвам, или я губя, а не искам да я загубя. Искам да бъда във възможно най-добра форма", споделя той пред BBC.

По думите на Бил Кобер правенето на лицеви опори има своите ползи отвъд тези за здравето.

"Добре изправен гръб, който ви дава хубаво стегнато дупе", казва той и допълва шеговито: "Ако ви пъхна банкнота от 20 паунда между дупето, трябва да я хванете здраво, за да не може никой да ви я вземе."

Добре известно е, че движението и редовната физическа са важни за човек във всеки един етап от живота му, включително с напредването на възрастта. Те могат да намалят риска от сериозни заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт и рак, както и от ранна смърт.

И въпреки че Бил казва, че преди упражненията никога не са били толкова важни за него, все пак признава, че винаги е бил активен благодарение на работата си, която в повечето случаи е била физическа.

Той е бил част от армията за две години, работил е в строителството, а през най-голямата част от активния си живот - цели 28 години, е работил във фабрика. Последните 10 години от трудовия му стаж обаче са били малко по-спокойни - тогава е бил шофьор на училищен автобус.

"Никога не съм ги правил религиозно, но правих малко силови тренировки и опитах да тичам, въпреки че не ми харесваше много. Но правенето на лицеви опори е това, което ме кара да дишам добре. Правя ги, докато не мога повече. И тогава ставам и се отпускам, и това е всичко", споделя още англичанинът, който сега живее в Уудбридж, графство Съфолк.

Роден е в Майл Енд, Източен Лондон, но по време на Втората световна война е бил евакуиран в Котсуолдс заедно с братята и сестрите си.

"Като се замисля, това бяха най-хубавите две години и половина в живота ми. Наистина се привързах към мястото и станах селско момче. Бях далеч от войната и не харесвах Лондон, така че ми допадна да отида на село, да работя във ферма и да се занимавам с животни", разказва Бил Кобер.

Сега мъжът, който е женен за съпругата си повече от 75 години и има две деца, се наслаждава на спокойния си живот в Уудбридж, където дори доброволства. Наскоро е отпразнувал 98-ия си рожден ден и казва, че се надява, че ще продължава да прави лицеви опори, когато навърши 100 години.

А на въпроса на какво дължи дълголетието си, той отговаря: "Ключът към дългия живот е да имаш добри гени. Наследих добри гени и очевидно те работят добре."