Със сигурност всички сме наясно, че късното похапване не води до нищо добро. Освен че с него трупаме ненужни килограми, пречи и на съня ни, натоварва и сърцето. А едно ново изследванe ни посочва още една сериозна вреда от него, която е и поредната причина да го избягваме.
Учени от New York Medical College at Saint Mary's и Saint Clare's Hospital провеждат мащабен анализ на научни данни за извадка от американското население, с който откриват, че стресът и емоционалното хранене в късните часове водят до сериозно увреждане на здравето на червата. А ако то вече е на лице, състояние се обостря допълнително.
Nай-често става дума за запек, диария и други подобни неразположения, свързани с неправилното функциониране на червата. И те, оказва се, се срещат много по-често при хората, които редовно прегрешават, особено с вредни храни, вечер и през нощта.
Източник: iStock
Причина за този вреден навик най-често е стресът, който пък и сам по себе си е предпоставка за храносмилателни проблеми. И така негативният ефект се удвоява.
Изследователите установява, че хората с висок стрес, които също така консумират поне една четвърт от калориите си след 21 часа, имат много по-лошо храносмилане. Освен това имат и с 1.7 пъти по-висок риск от запек и диария в сравнение с тези с нисък стрес, които не ядат особено през нощта.
Oткрива се също така, че първите имат много по-малко разнообразие на чревни бактерии, което може да доведе до дисбактериоза, обяснява Gizmodo.
И това е поредното напомняне, че не е важно само какво ядем, а и кога го ядем. Също и какви сa причините да го правим - дали наистина е глад или са по-скоро емоции. Така че имаме още една основателна причина да не се храним преди лягане. Или ако го правим, поне да не е с вредни храни. А ако не можем да сe лишим от тях, да изместим консумацията им зa по-рано през деня.
