По всичко личи, че пандемията скоро няма да отшуми, а с нея - и случаите на депресивно или тревожно състояние. Добрата новина е, че излизат нови методи за терапия и лечение, които могат да ни помагат да се справим с проблемите.
И както мнозина предполагат, самите експерти често не могат да смогнат и да обърнат достатъчно внимание на всички пациенти.
И ето тук идват на помощ така наречените фитнес зали за психическо здраве (Mental Health Gym). Те са сравнително ново явление и за тях се говори от около пет години. Сесиите могат да се провеждат както във физически помещения, така и онлайн.
Източник: iStock
Предлагат най-различни методи за подобряване на психическото здраве - от уроци, поддържащи сесии, упражнения и за ума, и за тялото, или лечение.
А най-хубавото е, че терапиите могат да са както индивидуални, така и групови, при това по предварително зададена тема. И точно това е най-ценното им, защото са чудесен вариант за онези, които все още не са готови за интимността, която предлага срещата на четири очи с психоаналитик.
Източник: iStock
Можем да се включим, дори и да не изпитваме неистова нужда от специализирана помощ, а просто защото се вълнуваме от даден проблем в момента и искаме да усвоим някоя и друга изпитана практика, преди да е станало късно.
Някои фитнес зали за психическо здраве подхождат по-комплексно и съчетават както групови часове за подкрепа, така и терапия с психоаналитик в комбинация с физически упражнения. А те оказват не по-малко влияние върху начина, по който се чувстваме, напомнят още от Health Line.
