На всички ни е ясно, че здравословното отслабване не е лесна. Няма как да придобием желаната форма само с диета, но и редовните физически активности не винаги могат да ни гарантират това. Всички специалисти са на мнение, че правилното съчетание на диета и спорт са ключът към идеалната форма и тегло.
Популярната Mayo Clinic изследва по колко калории горят някои от най-популярните спортове за час, като за база са взели здрав мъж с тегло 90 кг.
Изследването е публикувано в National Institutes of Health, които не забравят да ни напомнят, че трябва да вземем предвид собственото си тегло, пол и здравословно състояние, преди да пристъпим към упражнения.
Източник: iStock
10. Каране на ролери - 683 калории
9. Баскетбол - 728 калории
8. Футбол - 728 калории
7. Тенис - 728 калории
6. Бягане с 8 км/ч - 755 калории
5. Интензивно бягане - 819 калории
4. Интензивно плувано - 892 калории
3. Таекуондо - 937 калории
2. Скачане на въже - 1074 калории
1. Спринт - 1074 калории
Източник: iStock
По-назад в класацията са останали йога, аеробика, ски бягане, бейзбол, вдигане на тежести, волейбол, каране на колело, танци.
