Добре известно е, че вечерята ни е добре да е по-лека, по-рано и да не включва дразнещи храни. Въпреки това често не спазваме тези препоръки и изпитваме подуване, тежест и газове малко преди лягане.
Един от начините да се справим с това (освен медикаментите) е, като изберем подходяща напитка, която да се справи със стомашния дискомфорт. Най-подходящата е чай от мента. Той е топъл, без кофеин и често се използва като естествен начин за облекчаване на храносмилателни проблеми.
Ментата съдържа ментол - съединение, което действа като релаксант на гладката мускулатура, като така се намаляват спазмите и напрежението в стомашно чревния тракт. Когато мускулите в червата се свиват прекалено силно или некоординирано, се появяват болки, подуване и чувство за стегнатост. Ментолът подпомага отпускането на тези мускули и предотвратява задържането на въздух в тях.
Източник: iStock
Прекаляването с вечерята може да има последствия върху работата на стомаха
Храносмилането е тясно свързано с нервната система. Стресът и напрежението могат да нарушат нормалната работа на червата и да засилят симптоми като подуване, болка и гадене.
Топлата напитка като чай - в случая от мента, успокоява организма, като така улеснява и работата на стомашно-чревния тракт.
Източник: iStock
Топлината също благоприятства успокояването на целия организъм
Ако случайно ментата не е по вкуса ни, можем да я заменим с други билкове чайове. Важно условие е те да са безкофеинови. Добър избор са чай от джинджифил, който облекчава гадене и тежест в стомаха, както и чай от лайка - успокоява стомаха и нервната система.
Какво да избягваме:
- Газирани напитки - увеличават налягането в стомаха и могат да доведат до подуване или рефлукс.
- Алкохол - дразни стомашната лигавица и забавя храносмилането.
Източник: iStock
Ментата е сигурен съюзник срещу леки стомашни неразположения
При всички случаи винаги можем да заложим на обикновената и прозаична вода. Тя подпомага нормалната функция на червата и хидратира целия организъм, пишат още Eating Well.
