Гореща вълна обхвана Великобритания, като температурите в някои части на страната достигнаха 33°C по време на дългия празничен уикенд. Въпрос на време е жегата да дойде и в България. Заедно с необичайно топлото време обаче идват и предупреждения от здравните власти.
Освен стандартните съвети да се избягва силното обедно слънце, да се използва слънцезащита и да се приемат повече течности, британски лекар посочва, че млякото може да бъде дори по-добър избор от водата при горещо време.
Според д-р Наташа Фернандо от Medichecks млякото хидратира по-ефективно, тъй като съдържа захари, протеини и мазнини, които забавят изпразването на течностите от стомаха и помагат на организма да задържа вода за по-дълго време. Освен това то съдържа натрий, който също подпомага хидратацията.
Източник: iStock
Полезни могат да бъдат и растителните алтернативи, като соевото мляко, което съдържа електролити, пише Metro. Лекарката препоръчва още диня, кокосова вода, краставици и разредени натурални сокове като добри варианти за охлаждане през жегите.
Тук е моментът да припомним и популярното твърдение, че топлите напитки също могат да охлаждат тялото. Макар да звучи странно, горещият чай стимулира изпотяването, а това помага на организма да регулира температурата си.
Източник: iStock
Ефектът обаче работи само ако потта може да се изпарява нормално - например при по-сух въздух и леки дрехи. В противен случай човек може просто да се почувства още по-горещо. Затова експертите смятат, че в екстремни жеги чаша мляко може да бъде по-добрият избор от традиционния горещ чай.
