През студените месеци все гледаме къде да се скрием на топло. У дома отоплението е основен разход и грижа през есента и зимата, а на работното място често става и причина за неразбирателства заради различните предпочитания на всеки. А сега учените ни посочват един интересен ефект от това да стоим продължително време на по-ниски температури - не навън, а на закрито.
Според учени от Binghamton University, времето, прекарано в среда с по-ниски температури, води и до намаляване на телесната ни температура. А това води до забавяне на метаболизма ни, съответно и до наддаване на килограми, особено ако водим заседнал начин на живот и по-голямата част от деня си прекарваме на бюро в седнало положение.
Според биомедицински инженер от университета, редица фактори от околната среда влияят на метаболизма ни. И подчертава, че ако въпреки диетите и упражненията все не успяваме да отслабнем, трябва да обърнем внимание на температурата, на която стоим през по-голямата част от деня.
Източник: iStock
Човешкото тяло поддържа средна нормална температура между 37°C до 38°C, дори и в по-студена среда. А с повишаването на тази температура се засилва метаболизмът и по този начин изгаряме повече калории.
Това от своя страна генерира топлина и повишава допълнително телесната температура. Именно този "процес на положителна обратна връзка" поддържа температурата ни в нормални граници, обяснява Daily Mail.
Източник: iStock
Въпреки че разликите в телесната температура може да не са осезаеми, и един градус се оказва от голямо значение. Причината е високата чувствителност на процеса и намаляване на метаболизма със 7% при спад на температурата само с градус. Метаболитната скорост при от 38°C пък е с 30% по-висока, отколкото при 37°C.
Според учените, температурата в офиса трябва да е поне 22°C, като жените се нуждаят от някой и друг градус повече. По-ниските температури могат не само да направят отслабването по-трудно, но и нас по-лениви, както и по-болнави. А ако нямаме особен контрол върху температурата, трябва да намерим други начини как да се сгреем - с топла жилетка например.
