Характера на човек в голяма степен влияе на много аспекти в живота му - от взаимоотношенията с хората, през избора на кариера, до това какви активности усеща зареждащи с енергия. Но се оказва, че чертите на характера могат да бъдат определящи дори за предпочитанията към определена физическа активност и да подскажат коя е най-подходящата.
Според ново проучване, публикувано в списание Frontiers in Psychology, изборът на тренировка спрямо нашия тип личност може да ни помогне да намерим повече мотивация, наслада и удовлетворение от времето, прекарано в залата, а дори и да постигнем по-добри резултати.
Чрез изследването си учените стигат до наблюдението, че хората с различни черти на характера намират различни видове упражнения за по-приятни.
За целта на проучването 132-ма участници на възраст между 25 и 51 години попълват въпросник, за да бъдат определени личностните им характеристики. Изследователите са използвали модел, който концептуализира личността на човек чрез пет личностни черти - екстровертност, невротизъм, сърдечност, откритост и съвестност.
Източник: iStock
Учените уточняват, че личностните черти са всъщност разкриващи за начина, по който хората се държат в определени ситуации.
"И начинът, по който хората се държат в определени ситуации, се определя до голяма степен от умствените им способности, какво забелязват, на какво обръщат внимание, какво могат да запомнят, колко бързо могат да реагират", уточнява съ-ръководител на проучването и професор по неврология Пол Бърджис пред CNN.
След определянето на характеристиките изследователите провели фитнес тестове на участниците, разделени на случаен принцип в две групи. Докато едната е трябвало да прави силови упражнения и да кара колело, другата е имала упражнения за разтягане.
Източник: iStock
И докато физическата форма се е подобрила при всички участници, се забелязва, че при първата половина (правила силови упражнения и колоездене) има забележима разлика в усещането за удоволствие от упражненията.
Така учените установяват, че:
- по-екстровертните хора предпочитат високоинтензивни, както и групови тренировки, включително отборни спортове;
- по-невротичните участници се чувстват най-добре, когато тренират сами, без други хора да ги наблюдават, както и когато правят прекъсвания за кратки почивки;
- съвестните хора имат по-добра обща физическа подготовка и изпитват удоволствие от повече и различни тренировки;
- сърдечните участници харесват тренировки с по-ниска интензивност и не прекалено чести и продължителни;
- откритите хора пък са по-склонни да изпробват различни тренировки, но по-високо натоварващите и по-интензивните тренировки не са сред предпочитаните.
Според изследователите тези наблюдения могат да се окажат значими за целта повече хора да се насърчават да спортуват.
По думите на професор Анджелина Сутин това проучване може да помогне за възприемането на "по-персонализиран подход към упражненията". А така е доста по-вероятно човек да бъде постоянен в тренировките си и с времето да вижда и усеща резултатите и отвън, и отвътре.
