Бананите са сред любимите ни плодове, не само защото са вкусни, но и защото са доста полезни.
Освен че са богати на витамини и минерали, те съдържат и завидни количества от аминокиселината триптофан. Тя пък стимулира производството на хормона серотонин в мозъка, който е прочут с успокояващия ефект и помага да заспим по-бързо и дълбоко.
Ето защо експертите препоръчват консумацията на плода преди лягане. А в случай че ни се прииска да изпием нещо топло, преди да гушнем възглавницата, пак можем да се възползваме максимално от приспивателните му действие. Защото според Tips And Tricks от банан става и чудесен чай.
Източник: iStock
За да засилим успокоителния ефект от топлата напитка и да подобрим вкуса й, прибавяме канела. Ароматната подправка също има с какво да се похвали, особено на тема храносмилане и кръвообращение.
За приготвянето на чая ни трябват само един банан, една чаена лъжичка канела и 25 милилитра вода.
Какво ги правим
Отрязваме краищата на банана, но не отстраняваме кората. Режем плода на едри парчета и ги слагаме в подходящ съд. Поръсваме с канелата и добавяме водата.
Изчакваме течността да заври, намаляваме котлона и оставяме да къкри за 10 минути.
Прецеждаме и пием 20 минути преди лягане. А сега сме готови за сън.
