Макар "остаряване" вече да не е мръсна дума, а все повече звезди и обикновени хора да прегръщат промените, идващи с възрастта, да се грижим за кожата и външния си вид не е излязло от мода.
А това как изглеждаме до голяма степен зависи и от някой най-обикновени навици, които не си даваме сметка, че ускоряват стареенето. Ето кои са те и защо да ги избягваме.
Недостатъчна защита от слънцето
Източник: iStock
Слънцезащитният крем не е само за лятото
Слънцезащитният крем е доказано най-работещият продукт срещу стареене на кожата. Ултравиолетовите лъчи увреждат колагена - протеинът, който поддържа кожата стегната и гладка. Без защита, кожата губи своята структура и се състарява по-бързо. Затова трябва да използваме слънцезащитен продукт с фактор 30 всеки ден и и да го нанасяме отново на всеки два часа, ако се излагаме по-интензивно на слънце.
Дехидратация
Фини линии и мътен тен често са резултат от липса на хидратация. Не бива да забравяме да пием достатъчно вода, да ограничим кафето и захарните напитки, и да използваме овлажняващ серум или крем.
Прекомерна консумация на алкохол
Източник: iStock
Трябва да контролираме количеството алкохол, което пием
Алкохолът дехидратира организма и натоварва черния дроб, като му пречи да преработва токсините.
Липса на сън
Сънят е времето, когато тялото се възстановява. Недоспиването повишава нивата на хормона на стреса кортизол, което ускорява стареенето. Липсата на сън засилва апетита към захар и преработени храни - врагове на здравата кожа.
Захар и преработени храни
Източник: iStock
Сладкишите не са ни приятел
Високите нива на кръвна захар затрудняват производството на колаген. Същото важи и за пържените храни - по-добре да изберем по-щадящи методи на готвене като варене, задушаване, печене на ниска температура.
Липса на физическа активност
С възрастта дермата - вътрешният слой на кожата, изтънява, което води до бръчки. Движението подобрява кръвообращението, стимулира производството на колаген и намалява стреса.
Непостоянна грижа за кожата
За да видим резултат при грижата с кожата, са нужни месеци. Това означава, че ще ни е от ползва да спазваме определена рутина сутрин и вечер: почистване, овлажняване, слънцезащита.
Пушене и вейпинг
Източник: iStock
Един от най-вредните навици за кожата - пушенето
Тютюнопушенето и вейпингът намаляват достигането на кислород и хранителни вещества до кожата, което води до увреждане на кръвоносните съдове и дехидратация, пишат Business Insider.
