Астрономическото лято настъпва и, ако сега сме решили да свалим малко килограми за топлите месеци, малко сме закъснели. Това обаче не е причина да посягаме към мазни и нездравословни храни - все още може да направим нещо са себе си това лято, дори то да се изразява в това да ограничим безполезни и суперкалорични храни.
Ето някои, които да изхвърлим от диетата си това лято.
Чипс и други пакетирани снаксове
Източник: iStock
Чипсът няма общо с домашни пържени картофки (не че те са особено полезни). Готовите пакетирани храни обаче съдържат обилно количество сол, захари и консерванти - все съставки, които не искаме в тялото си.
Лучени кръгчета и други панирани зеленчуци
Зеленчуците са полезни - факт. Не и в този си вид, когато биват потапяни в брашно (въглехидтрати!) и пържени в сгорещена мазнина (мазнини!). Получаваме ударна доза калории и нула витамини.
Салати с майонеза
Източник: iStock
Майонезените сосове са вкусни, а понякога могат да минат и за полезни (като домашното айоли, в което съчетаваме жълтъци и зехтин с чесън). Когато хапваме навън обаче, процентът да попаднем на майонезен сос, направен от прахчета и консерванти, е много голям. Да не забравяме и възможността за салмонела, която се развива от високите температури.
Ледени коктейли
Източник: iStock
Instagram фийдът ни през лятото не може да мине без тях, но никой не казва и "мръсната им тайна" - захар!
Миди
Както казва Антъни Бурдейн, миди се ядат само ако си видял кога са ги хванали или ако познаваш готвача. В останалите случаи рискът от натравяне не е никак малък.
Източник: iStock
Домашна лимонада
Източник: iStock
Имаме предвид не тази, която сами си правим, а "домашната" лимонада в хипстър заведенията. Освен лимон, в нея има и обилно количество захар.
