Груповите тренировки във фитнес залата се оказват много по-полезни, отколкото самостоятелните, съобщава Independent.
Изследвания, публикувани в списанието на Американската асоциация за Остеопатия, доказват, че спортните дейности в група подобряват умственото, физическото и емоционално здраве.
Не само защото са по-приятни, благодарение на надъхващите плейлисти и ентусиазираните инструктори, груповите спортни занимания могат също така да подобрят вашето психично здраве.
Източник: iStock
Докато физическото и емоционалното благосъстояние се покачват съответно с 25 % и 26% с редовните групови упражнения, то психичното здраве се повишава с 13%, в сравнение със самостоятелните тренировки. Учените също така установяват, че спортните занимания в група намаляват нивата на стрес с 26%.
Необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърди точната връзка между груповите упражнения и редуцирането на стреса, но си струва да опитате как ще ви се отрази.
