Когато ни предстои пътуване със самолет, обикновено гледаме да не забравим в ръчния си багаж зарядно за телефон, тапи за уши, евентуално възглавничка за пътуване. Рядко обаче се сещаме за нещо, което до голяма степен ще подобри престоя ни на борда.
Става дума за компресивните чорапи. Седенето в продължение на часове натоварва кръвоносната система. Обикновено кръвта се връща към сърцето с помощта на т.нар. "мускулна помпа" на прасците - контракциите на мускула по време на движение. Когато седим неподвижно с часове, тя спира да работи, кръвта в краката застоява и рискът от образуване на кръвни съсиреци се повишава.
Специалисти по съдова хирургия обясняват, че по време на полет този риск се засилва допълнително от дехидратацията, която също предразполага към образуване на съсиреци, както и от повишеното налягане във вените, което води до подуване на краката.
Източник: iStock
По време на дълъг полет краката ни могат да се подуят
Компресивните чорапи работят, като имитират естествената помпена функция на прасеца дори когато не се движим. Те са особено ефективни за намаляване на риска от подуване на краката след дълъг полет.
Механизмът е сравнително прост: чорапите оказват външен натиск върху долната част на крака, което компресира вените и подпомага кръвотока обратно нагоре. Кога обаче е препоръчително да ги носим?
Общото правило, което лекарите дават, е да ползваме корпресивни чорапи със сигурност за полети от четири или повече часа. Хора, които вече са страдали от подуване на краката или кръвни съсиреци в миналото, или имат фамилна история на проблеми с кръвосъсирването, е добре да ги носят и при по-кратки пътувания.
Източник: iStock
Компресионните чорапи ще ни спестят много неудобства
Важно е да се отбележи, че цялостният риск от кръвни съсиреци при летене остава относително нисък за повечето хора, но нараства пропорционално с времето, прекарано във въздуха, затова превантивните мерки имат смисъл именно при по-дълги полети, пишат HuffPost.
Какво още помага за добро кръвообръщение по време на полет
Движение: при полети над четири часа е добре редовно да раздвижваме краката в седалката и да да се разходим по пътеката поне веднъж на всеки два часа.
Упражнения в седнало положение: повдигане на пръстите на краката е лесно упражнение, което не изисква много място и активира мускулната помпа на прасеца.
Хидратация: достатъчният прием на течности намалява риска от съсиреци.
Свободно облекло: тесните дрехи допълнително пречат на кръвообращението.
