В днешното забързано и напрегнато ежедневие е изключително трудно човек да намери време за тренировка. Но това не означава, че е невъзможно. Всичко е въпрос на правилно планиране и организация.
Често се случва да тренираме рано сутрин преди работа, защото именно тогава ни е най-удобно спрямо всички останали ангажименти. И нерядко в бързината пропускаме да се изкъпем след тренировка, а само се преобличаме и тръгваме.
Оказва се, че това е грешка. И не говорим само за възможността да понамирисваме в офиса. От Men's Health са се свързали с дерматолог, който твърди, че трябва да се изкъпем възможно най-скоро след като сме тренирали.
Доктор Нокс Бийзли казва, че в идеалния вариант трябва да се изкъпем до 30 минути след края на тренировката. Защото след като сме били физически активни кожата ни става микс от пот, бактерии и мазнини, които е добре да измием възможно най-скоро.
Източник: iStock
Този коктейл от пот, бактерии и мазнини може да доведе и до нежелано акне, престоявайки много часове върху кожата ни. И в краткосрочен, и дългосрочен план може да причини акне в областта на гърба, гърдите и раменете.
Ето защо е важно да се изкъпем веднага след тренировка. По възможност още в залата. Но със сигурност не трябва да отлагаме тази дейност чак за вечерта. Или да я пропускаме като цяло. Защото освен неприятната миризма, може да навредим на кожата си.
