Вече повече от година и половина говорим за коронавируса и за това колко е важно да имаме силна имунна система. Но есента е сезонът и на гриповете, и на настинките, затова е добре да знаем как да реагираме, ако се разболеем от нещо, различно от COVID-19.
Според ново изследване, проведено в NICM Health Research Institute на Western Sydney University, приемът на цинк може да намали времето за боледуване с два-три дни и помага за съкращаване на инфекциите на дихателните пътища.
Изследователите твърдят, че повечето лекарства срещу настинка и кашлица без лекарско предписание имат "ограничени ползи", докато цинкът като хранителна добавка се справя по-успешно с неспецифичните инфекции на дихателните пътища.
Източник: iStock
Отдавна е известно, че цинкът е важен за функционирането на имунната система елемент, който се бори с възпаленията, подпомага възстановяването на тъканите и отговорът им при липса на кислород.
Сега изследователите анализират данните от две клинични проучвания, в които участват повече от 5400 възрастни. Установява се, че приемът на цинкови таблетки или използването на спрей за нос предотвратяват около пет нови инфекции на дихателните пътища при 100 души на месец. Ефектът е най-силен за редуциране на по-тежки симптоми като треска.
Източник: iStock
Симптомите изчезват средно за два дни по-рано при употребата на цинков спрей или таблетки в сравнение с приема на плацебо. И вероятността за възстановяване през първата седмица на боледуването е два пъти по-висока, предава Web MD.
Цинкът значително намалява средната тежест на симптомите след третия ден на заболяването. Друг плюс е, че не са забелязани сериозни странични ефекти от употребата му.
Препоръчителната дневна доза цинк е 25 мг на ден. Учените обаче не са категорични, че колко е най-добре да приемаме, за да постигнем желания ефект на по-бързо оздравяване, защото винаги го има и индивидуалния фактор.
