Когато сме млади и в разцвета на силите си, често смятаме, че няма какво да ни спре. Но ако здравословни проблеми ни връхлетят неочаквано рано, разбираме, че не е съвсем така. А ефектът от вредните навици често става осезаем по-рано, отколкото предполагаме и се надяваме.
Според ново изследване на учени от Laurea University of Applied Sciences, хората, които на млади години имат вредни навици като тютюнопушение и консумация на алкохол, и също така не спортуват редовно, усещат негативните във физическото си и метално здраве още в средата на 30-те си години.
Именно затова препоръката на учените е да се откажем от цигари и пиенето възможно най-рано, както и да установим правила на здравословен живот, в който на водещо място е и физическата активност. И най-късно до 36-годишна възраст да сме зачеркнали вредните навици от ежедневието си, ако искаме да не си навредим сериозно.
Източник: iStock
Цигарите са един от големите врагове на здравето ни
Освен различни физически проблеми като повишен риск от много заболявания, вредните навици водят и до влошаване на менталното здраве. Според данни от проучването, тютюнопушенето е свързано с лошо психично здраве, упражненията по-малко от веднъж седмично са свързани с лошо физическо здраве, а алкохолът води до влошаване както на психическото, така и на физическото здраве.
"Незаразните заболявания като сърдечни заболявания и рак причиняват почти три четвърти от смъртните случаи в световен мащаб", обясняват учените. И добавят, че рискът от тях може значително да се намали чрез водене на здравословен начин на живот, пише New York Post.
Източник: iStock
Коктейлите са само за младите
Проучването заключва, че "предотвратяването на тези поведения в ранна зряла и средна възраст е от решаващо значение, за да се избегне тяхното натрупване и последващите рискове за здравето". Но учените поясняват, че колкото по-рано спрем да пием и да пушим и започнем да се движим активно, винаги ще е навреме. Така че, независимо на колко години сме, тези промени трябва да са на дневен ред.
Добрата новина е, че младите поколения все по-често израстват в среда без вредни навици. Проучване на Gallup от 2023 г. установи, че приблизително 38% от възрастните под 35 години твърдят, че никога не са пили алкохол, което представлява 10% увеличение в сравнение с данните отпреди две десетилетия. Но, разбира се, винаги има още какво да се желае.
Striker
на 28.04.2025 в 12:33:19 #1"Проучване на Gallup от 2023 г. установи, че приблизително 38% от възрастните под 35 години твърдят, че никога не са пили алкохол" - това 100% не е нито за Европа, камо ли за България, хохо! Това монаси ли са или откровени идиоти? До 35 не си близвал алкохол, остава и секс да не са правили и сме супер, хахаха!