В последно време все по-често се говори за двойки, които имат щастлив брак, но спят в отделни легла и стаи, за да приоритизират качеството на съня си. А на другата сутрин са отново влюбени един в друг, но и наспали се, което помага и за настроението, и за здравословното им състояние.
Противоположно на тази практика, редица изследвания доказват, че да спим заедно с любимия човек е наистина важно за физическото и емоционалното ни състояние. И колкото по-близки са си двама души емоционално, толкова по-ефективно се синхронизира сънят им. Ето и какво точно се случва.
По-дълъг сън
Различни изследвания, при които се анализират мозъчните вълни, доказват значително увеличаване и подобряване на продължителността на съня, когато спим с половинката си. Установява се също, че интимните контакти, гушкането, държането за ръце и спането в едно легло водят до отделянето на окситоцин, който подпомага отпускането на тялото и ума, намалява стреса и ни дава усещане за сигурност. Освен това този хормон на щастието ни помага да заспим по-бързо и лесно, а след това и да спим по-дълго, осигурявайки ни качествена почивка.
Източник: iStock
Установява се също, че съвместният сън увеличава REM фазата, която е от съществено значение за регулирането на емоциите, прочистването на мозъка и подобряване на дейността му. Положителният ефект върху тази така важна фаза на съня се забелязва дори при хората, които спят в една стая, но в отделно легло с любимия си човек.
По-качествен сън
Както добре знаем, важно е не само колко време спим, но и колко качествено. А когато спим заедно с половинката си всяка вечер, постепенно синхронизираме фазите на съня си и това води до подобряването на качеството му.
Според учените, тази синхронизация се дължи на два основни фактора - взаимно влияние и емоционална връзка. И колкото по-силно сме свързани с човека, с когото делим едно легло, толкова по-ефективно се синхронизират етапите на съня ни. А така си гарантираме качествена почивка, след която се събуждаме отпочинали и с нови сили за деня, обяснява New York Post.
Източник: iStock
Две сърца бият като едно
Това, оказва се, не е просто любовно обяснение, а научно доказана истина. Според различни изследвания, когато прекарваме дълго време с половинката си и делим едно легло, се стига дори до синхронизиране на сърдечните ритми. Те се променят, докато спим, за да бъдат в пълен синхрон.
Смята се, че това се дължи на намаляване на стрес реакциите на неврологично ниво. И този синхрон е признак за взаимодействие между нашата нервна система и тази на партньора ни. А сърцето на партньора ни, което бие до нас, действа като стимул на нашето да работи в същия ритъм. И това ако не е истинската магия на любовта...
С тези механизми на взаимодействие за пореден път се доказва, че любовта и силното емоционално взаимодействие имат само ползи както за нас, така и за половинката ни. И сега отново ни изглежда не само по-логично, но и по-здравословно да си лягаме всяка вечер до любимия човек.
