Продължителното седене на едно място изглежда безобидно занимание, но истината е, че може да има непосредствени и дългосрочни последици за тялото. Прекарването на по-голямата част от деня в седнало положение често води до различни здравословни проблеми и повлиява негативно на цялостното благосъстояние.
И макар повечето хора, чието ежедневие преминава на стола, да са изпитали лично последиците от това, нека припомним какво точно се случва с тялото.
Отслабване на мускулите
Когато седим на едно място, не ангажираме мускулите на краката и седалището, което води до тяхното отслабване. А те играят решаваща роля за стабилизиране на тялото. Без силата им човек става по-податлив на травми.
Теглото
Движението активира освобождаването на молекули като липопротеин липаза, чиято дейност подпомага преработката на мазнините и захарите, които консумираме. Седенето на едно място обаче значително намалява освобождаването на тези молекули. Което пък води до проблеми с метаболизма и увеличаване на теглото.
Източник: iStock
Продължителното седене причинява и хронични болки в гърба, особено ако имаме лоша стойка. Тя може да доведе до компресия на гръбначните дискове и дори заболявания.
Раменете и шията
Тази област на тялото е може би най-сериозно засегната от дългия престой на едно място. Най-малкото може да се стигне до скованост и напрежение на мускулите, което води до дискомфорт и болка.
Затова изключително важно е да обръщаме внимание на начина, по който седим, както и активно да включваме движението в ежедневието си. Само така може да намалим потенциалните вреди, причинени от прекомерното седене и да насърчим един по-здравословен и активен начин на живот, убедени са от Unbranded.
