Лятната аптечка: ето какво задължително да носим със себе си за почивка на морето

Почивката през лятото е време за море, слънце и безгрижни моменти. Но дори най-добре планираната ваканция понякога може да ни поднесе неприятни изненади. Такъв пример са невинаги предвидимите, но често срещани здравословни неразположения, като слънчево изгаряне, ухапвания от насекоми, наранявания, стомашен дискомфорт и топлинен удар. Като това са само част от ситуациите, които могат да ни изненадат, когато сме далеч от дома и най-близката аптека.

"Не се страхувайте от слънцето, но го уважавайте" - най-важното за слънцезащитата, рисковете и грижата за кожата през лятото

Дерматологът д-р Айлин Кафелова с полезни съвети в разгара на лятото

Добрата новина е, че повечето от тях могат да бъдат овладени бързо и спокойно, стига да сме подготвени. Какво задължително трябва да съдържа лятната ни аптечка, когато тръгваме на море? Как правилно да съхраняваме лекарствата в горещините? Как да реагираме при слънчево изгаряне, топлинен удар, ухапване от насекомо или леки наранявания? За професионални съвети и насоки какво трябва и какво не бива да правим, се обърнахме към магистър-фармацевт Дария Ганчова.

Задължителните продукти, които да носим в лятната аптечка за морската почивка

Безспорно, едно от основните неща, без които не бива да тръгваме напът, е аптечката. А няколкото допълнителни минути, в които да я организираме като част от багажа си, със сигурност си струват, тъй като биха ни спестили евентуални главоболия в случай на здравословни неразположения или инциденти.

Източник: iStock

Магистър-фармацевт Ганчова ни съветва задължително да вземем със себе си лекарства против температура, както и термометър. И ни напомня също, че стомашно-чревните вируси и други стомашни неразположения са често срещани и широко разпространени през лятото. Затова ни казва, че е особено полезно да имаме подръка и прахчета за рехидратация, с които да нормализираме електролитният баланс в организма при гадене, повръщане и разстройство.

Благоприятно действие оказва натриевият цитрат, който винаги се намира в аптеката. Като вместо него можем да приемем и домашна смес от вода със захар и лимон. И тъй като разстроеният стомах е сред най-честите неприятни изненади, които могат да ни сполетят на морето през лятото, е добре да сме подготвени освен с активен въглен, и с пробиотик.

Как да се предпазим от топлинно изтощение и топлинен удар и как да им противодействаме

Дехидратация, зачервяване, замъглено зрение - това са първите симптоми на топлинно изтощение и топлинен удар. Можем да ги избегнем, като следваме задължителните съвети да не се излагаме на пряка слънчева светлина в най-топлите часове от деня. Препоръчително е също така изобщо да не излизаме на открито, когато времето е най-горещо. Когато обаче това е неизбежно, остава изключително важно да да се хидратираме добре.

Източник: iStock

Освен консумацията на достатъчно количество вода, за тази цел ни помага и един подценяван, но ефективен продукт - електролитите. Магистър-фармацевт Ганчова ни препоръчва да ги приемаме като разтворими прахчета, тъй като са по-компактни и удобни за носене. По думите ѝ не е необходимо да ги взимаме, освен ако не изпитваме симптоми. Но е полезно да знаем, че могат да помогнат и при чувство за умора.

"В днешно време живеем доста динамичен живот, в който губим електролити, дори без да го осъзнаваме. Когато се изпотяваме, което в горещините е нормално, губим електролити, така че приемът им определено би бил полезен", споделя още тя.

Как да действаме при ухапвания от насекоми или опарване от медуза

Едни от най-нежеланите, но неизбежни спътници на всяка морска почивка, са насекомите и медузите. Против ухапвания от първите е важно да си носим репелент, за предпочитане комбиниран против кърлежи и комари. Като освен като спрей, този тип продукти вече се предлагат и като мокри кърпи, и ароматизирани гривни, които отблъскват насекомите. А при опарване от медуза трябва първо да изплакнем мястото с морска вода и да го охладим със студен компрес. След това при нужда може да нанесем охлаждащ гел или антихистаминов крем за облекчаване на сърбежа и раздразнението.

Източник: iStock

Полезно е да знаем също и как да разпознаем кога ухапването от насекомо е нормална реакция и кога може да бъде алергична. Важно е да наблюдаваме дали засегнатото място става по-зачервено и уголемява размера си - в такъв случай може и да става въпрос за алергична реакция. А симптомите, които не бива да пренебрегваме и ни сигнализират, че е по-добре да потърсим медицинска помощ, включват затруднено дишане и задух - те са признак на сериозна алергична реакция, която изисква навременна реакция.

Магистър-фармацевт Ганчова ни успокоява, че тези случаи са редки, а най-често срещани остават ужилванията от оса и пчела. Важно е хората, които получават алергични реакции, да са винаги подготвени с медикамента, който им е предписан от лекар. А за всеки случай всеки един от нас е полезно да носи в аптечката си противоалергичен продукт.

Как да се погрижим за дребни наранявания

Когато сме на почивка, има моменти, в които сме по-разсеяни и невнимателни и не е изключено да получим дребни наранявания, като малки рани и ожувания, например от порязване от стъкло, камък или мида. За тях е полезно да сме винаги подготвени със спрей за почистване на рани или с кислородна вода, с която да промием засегнатото място. След това можем да нанесем успокояващ или заздравяващ крем или да поръсим отгоре антибиотично прахче, преди да поставим лепенка. За повече комфорт и удобство можем да заложим на спрей лепенка (течна лепенка), която се напръсква върху раната и образува тънък защитен филм, който я предпазва от замърсяване.

Източник: iStock

Фармацевт Ганчова, когато говорим за лятната аптечка, няма как да не отбележим и колко важно е също да я предпазим от горещините. Как правилно да съхраняваме лекарствата в топлото време?

Трябва да знаем, че лекарствата се съхраняват до 25 градуса, най-добре между 23 и 25 градуса. Като в стаята, в която спим, тази температура обикновено не се надвишава. Но ако се налага да носим лекарства с нас на плажа, може да ги поставим в хладилна чанта. А в случай, че някое лекарство случайно е било оставено на слънце, е по-добре да не посягаме към него, особено ако е стояло за по-дълго време.

Опасностите на лятото: как да се предпазим от стомашни вируси и хранителни натравяния

По темата говорим с проф. Ива Христова

Кои са петте най-важни съвета, които бихте дали за безопасна лятна почивка?

Задължително използването на слънцезащита и достатъчната хидратация. Важно е и да бъдем внимателни как и къде стъпваме, за да избегнем неприятни рани и наранявания. Добре е да се храним балансирано и с по-леки храни. И накрая - не бива да пренебрегваме носенето на шапка, избягването на силното слънце и разходките на пряка слънчева светлина между 12 и 16 часа следобед - тогава слънцето е най-опасно.