Хората, които искат да отслабнат, спазват определена диета и са на някакъв вид тренировъчен режим, са милиони. Някои успяват с целта си, други не толкова. Колко от тях обаче се замислят какво всъщност се случва със загубената телесна мазнина, когато отслабнат?
Изследователи от Бирмингамския университет са си задали този въпрос и дори са успели да ни дадат отговор. Според тях около 84% от загубената телесна мазнина напуска тялото като въглероден диоксид при издишване, а останалите 16% се "елиминират" с потта и други телесни течности.
Загубата на мазнина е свързана с процес, който се задейства, когато тялото се нуждае от повече енергия, отколкото получава с храната. Тогава започва да използва собствените си мастни резерви.
Източник: iStock
Излишните мазнини се превръщат в триглицериди
Мазнините, които приемаме с храната, стигат до храносмилателната система, където се разграждат до мастни киселини. Тялото използва част от тях за жизненоважни функции като изграждане на клетки, регулиране на хормоните и защита на органите. Излишъкът се превръща в триглицериди, които се складират в мастните клетки и служат като бъдещ източник на енергия.
Те се трупат в тялото като подкожна мазнина, разположена непосредствено под кожата, и висцерална мазнина, която се трупа около органите. При калориен дефицит хормонални и нервни сигнали подтикват мастните клетки да разграждат запасите си. Този процес се нарича липолиза.
Източник: iStock
Комбинацията от диета и физическа активност ни гарантира отслабване
И така стигаме до финалните продукти от него - въглероден диоксид и вода. Според учените от Бирмингам по-голямата част от загубената мазнина не напуска тялото чрез потта, а през белите дробове, докато дишаме.
Това обаче не означава, че бързото дишане само по себе си стопява мазнини. Издишването е пътят, по който продуктите от изгарянето на мазнините напускат тялото, а не процесът, който го задейства. Ключът остава калорийният дефицит, постигнат чрез хранене и физическа активност, който принуждава тялото да използва натрупаната енергия, пишат още The Conversation.
