Когато говорим за тамян, вероятно първо се сещаме за каденето на дома с ароматните зрънца на Бъдни вечер. Е, сега ще говорим за така популярния напоследък африкански тамян, най-вече под формата на етерично масло. То се добива от изсушената смола на дървото Boswellia carterii, характерно за Североизточна Африка, и има редица ползи за физическото и психичното ни здраве. Ето и повече за тях.
За здравето
Етеричното масло от тамян се използва широко в традиционната медицина, най-вече на територията на Африка, заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Този ефект се смята, че се дължи на специални молекули в състава му, които активират конкретни противовъзпалитени молекули в организма, наречени левкотриени.
Именно заради тези си свойства маслото от тамян се използва най-вече при различни хронични заболявания, свързани с възпаления - например при възпалениe на червата, астма и артрит, остеоартрит и ревматоиден артрит.
Източник: iStock
Дървото Boswellia carterii
Проучвания, проведени с животни, показват положителен ефект върху пациенти, страдащи от болестта на Паркинсон, който се дължи на защитния ефект върху мозъчните неврони и подобряването на двигателната функция. Но доколко същите ползи може да се наблюдават и при хората, няма категорични доказателства.
Според някои научни изследвания, киселините в маслото от тамян могат да противодействат и на развитието на туморни клетки, с които да забавят хода на онкологични заболявания и дори да доведат до смъртта на въпросните клетки.
С антибактериалните си свойства пък маслото може да се използва и като профилактика и лечение на орални инфекции. Както добре знаем, в устната кухина живеят различни бактерии, а възпаленията в нея могат да доведат до редица здравословни проблеми. Затова противодействието на тези процеси е от съществено значение.
Източник: iStock
Освен оралната, чревната микрофлора също е от ключово значение за здравето ни. Според различни изследвания, африканският тамян може да повлияе положително на симптоми като подуване и тежест, както и на синдрома на раздразненото дебело черво и на страдащите от уцеларен колит. А когато чревната микрофлора е наред, тогава често забравяме и за депресивните и тревожни състояния, пише Healthline.
За кожата
С антиоксидантните си и противовъзпалитени свойства маслото от тамян има положителен ефект и върху състоянието на кожата ни. То подобрява нейната еластичност, намалява видимостта на следите от стареенето и на различни несъвършенства. Именно заради тези си ползи то е в състава на кремове и лосиони за тяло.
За психиката
Освен за здравословното ни състояние, маслото от тамян може да има положителен ефект и върху психичното. Той идва най-вече при употребата му в ароматерапията, в която се прилага предимно с цел успокоение и намаляване на стреса.
Ефектът идва от прякото въздействие върху тази част от мозъка, която отговаря за емоциите, както и от увеличеното производство на серотонин. Ползите върху психичното ни състояние се увеличават и от ефекта за подобряване на качеството на съня чрез намаляване на кортизола и подпомагане на производството на мелатонин.
Източник: iStock
Различни изследвания споменават и за подобряване на когнитивните функции - ефект, който идва от невропротективните функции на маслото от тамян върху мозъка.
Как да го използваме
Африканският тамян може да се приема под формата на хранителна добавка, когато целим да извлечем от него ползи, свързани със здравословното ни състояние. Тогава е добре да направим консултация с лекар, преди да започнем приема, както е препоръчително с всички хранителни добавки.
Най-честата употреба на маслото от тамян е в ароматерапията. Няколко капки от него в арома дифузер моментално ще подобри настроението и съня ни, а и ще действа като щит срещу вируси и бактерии. Етеричното масло има богат, земен, дървесен аромат. Важно в този случай е да смесва с базово масло.
Може да се нанася и директно върху кожата като е препоръчително преди това да направим тест за чувствителност и алергична реакция върху малък участък.
