Причините, поради които съвременният човек не спи добре, са безкрайни. Дали е преумората, стресът, напрежението от несигурния свят по време на пандемия, личните проблеми или здравословни неприятности - списъкът е безкраен.
Лекари, учени и уелнес гурута постоянно дават съвети как да се храним, какво да пием или не, каква физическа активност да прилагаме и колко по-рано да гасим телефона си, за да си осигурим така жадувания осемчасов сън.
Дали тези средства помагат, или не - зависи от много неща. Но нищо не пречи към тях да добавим още едно - етеричните масла за сън. Ето някои от най-ефикасните за тази цел.
Бергамот
Цитрусовите аромати се смятат за енергизиращи, но бергамотът не е толкова интензивен, колкото портокалът например. Той успокоява емоциите и ни отпуска. Съчетава се добре с ветивер и тамян.
Лайка
Всеки знае релаксиращите свойства на това скромно цветче - независимо дали искаме да успокоим нервите си с чай или да помогнем на раздразнена кожа, лайката е винаги до нас. Точно същите свойства има и под формата на етерично масло, което да сложим в ароматната лампа преди лягане. Крехкият й аромат върви добре с кедрово дърво и градински чай.
Лавандула
Освен че успокоява нервите и ни кара да забравим умората, лавандулата действа добре и при главоболие. Някои хора се кълнат в свойствата на възглавница, напълнена със сушен цвят от лавандула. Ние бихме заложили на няколко капки етерично масло.
Сандалово дърво
Тази миризма винаги ни напомня на индийски магазин и успокояващата атмосфера в него. Етеричното масло от сандалово дърво се ползва при медитация, за отпускане на напрежението и за стимулиране на съня. Смята се и за афродизиак - от нас зависи как ще го използваме за нощта.
Иланг-иланг
Цветовете на това тропическо дърво имат сладък упойващ аромат, който се ползва в парфюмерията. Смята се, че той навява усещане за мир и хармония. Бихме го ползвали преди сън, ако ни допадат малко по-интензивните аромати.
