Докато Доналд Тръмп месеци наред е във вихъра на предизборната надпревара, а сега целият свят чака резултатите от изборите в САЩ, дъщерята на милиардера Иванка Тръмп привлече вниманието върху себе си с нещо коренно различно от политиката.
Предишният път, когато баща й се бореше за най-високия пост в държавата, тя беше ръководител на предизборния щаб, а сега красивата блондинка предпочете да постави личния си и семеен живот на преден план. И освен на много пътувания и приятни моменти със своя съпруг и трите си деца, тя се е отдала и на грижата за себе си.
Няма спор, че Иванка Тръмп изглежда повече от добре, особено за многодетна майка. Е, ще кажем, че от ражданията е минало доста време, както и че има много пари, за да се поддържа, но истината е, че и при нея не се получава без много труд и пот в залата.
Източник: GettyImages
Наскоро голямата дъщеря на Доналд Тръмп сподели в профила си в Instagram подробна информация как и по колко тренира, за да изглежда по този начин. Във видео, което публикува, тя показва нагледно какви упражнения прави и дава подробни разяснения, с които отговаря на всички въпроси по темата, които получава.
Първата и много важна подробност е, че Иванка винаги тренира с личен треньор, който я следи изкъсо как се справя и й дава наставления. Доскоро тренировъчният й режим е включвал предимно кардио, йога и пилатес, а отскоро е започнала да прави и тренировки с тежести и други за съпротивление, което е оказало съществено влияние върху начина, по който изглежда тялото й.
Именно с тях е успяла да оформи мускулите си и да промени телесната композиция по начин, който не си е представяла за възможен преди това. Тя обяснява, че по отношение на силовите тренировки е традиционалист и прави най-простите, но изпитано ефикасни - клякания, мъртва тяга, бутания и дърпания. С вдигането на тежести пък успява да подобри не само силата си, но и цялостната издръжливост.
Иванка Тръмп споделя и че е направила една съществена промяна по отношение на храненето си - увеличила е значително приема на протеин. Днес достига до 30-50 гр на ден и определено усеща ефекта от това, когато е в залата. "Никога не съм била по-силна", признава тя в публикацията.
Въпреки промяната в тренировъчните си навици, дъщерята на Доналд Тръмп остава вярна на йогата и всяка седмица има по един тренировка. Също така обича да прекарва много време навън и то често е съчетано с някаква физическа активност - сърф, плуване, разходки, голф и други. Няколко пъти във седмицата пък прави интервални тренировки с висока интензивност (например спринт), които са нейното кардио. И с тях се грижи за правилната функция на сърдечно-съдовата си система.
Днес Иванка Тръмп смята, че е изградила перфектния за нея балансиран подход към поддържането на визията, формата и здравето си и съветва всички най-вече да бъдат последователни, за да могат да видят желания от тях резултат.
