"Спайдър-мен: Нов ден" е по кината от вече близо месец и за това кратко време успя да премине границата от два милиарда долара приходи в боксофиса.
Забележително постижение, което за пореден път показва, че именно Питър Паркър е един от най-харесваните и важни супергерои на Marvel. Именно благодарение на ролята си на Спайди, Том Холанд също успя да пробие в Холивуд.
Във филма актьорът отново е в страхотна форма, което някак органично в социалните мрежи даде нов живот на едно негово интервю от края на миналата година. В него Холанд казва каква тренировка предпочита, когато е притиснат от времето.
Източник: Форум Филм България
И това му се случва сравнително често, защото пътува много. Ето защо любимата му тренировка за поддържане на форма, която може да направи набързо е CrossFit тренировката, наречена Cindy.
Какво всъщност включва тя:
- 5 набирания
- 10 лицеви опори
- 15 клека
Тази комплексна тренировка всъщност е изключително лесна за осъществяване, защото не изисква почти никакво оборудване - единствено лост, който обаче може да намерим съвсем лесно пред почти всеки блок.
Е, не точно лесно, защото на пръв поглед повторенията не изглеждат много, но има уловка. Тези 5 набирания, 10 лицеви опори и 15 клека оформят един рунд. Самата тренировка се изпълнява за 20 минути, в които се опитваме да направим колкото се може повече рундове.
Източник: GettyImages
Самият Том Холанд споделя, че неговият личен рекорд е 27 рунда в рамките на тези 20 минути. И това всъщност е страховито постижение. Колко точно? Просто опитайте да направите няколко рунда и ще разберете защо.
В интервю за Men's Health Том Холанд пък казва, че за него не тренировките са толкова важни за постигането на желаната форма, а храненето.
"Какво ям е много по-важно от това какво правя във фитнеса. Бих казал, че за мен, за да видя резултати, е 80% хранене и 20% тренировки."
Холанд казва, че въпреки натоварения си график и многото пътувания се опитва да бъде стриктен и да се храни здравословно. "Да се храня здравословно е важната част за мен да остана във форма", казва още той.
