Освен с вълненията около подаръци, коледни партита и време с роднините, Коледа се слави с още нещо - преяждането. Като се започне от постната трапеза на Бъдни вечер и се стигне до капамата на Нова година, и всички по-изискани блюда между двете. За доста хора празниците се оказват колкото радост, толкова и стрес - именно заради прекалено многото достъпна храна.
Източник: iStock
Трябва ли обаче да броим калории и тогава? Повечето от експертите по хранене и психолозите са категорични - не. Трябва да се насладим на момента и да се отдадем на нещата, които наистина ни се правят. Дори това да означава диета и усилено посещение на фитнеса в първите седмици от новата година.
Източник: iStock
Все пак диетолозите дават и няколко практични съвета за хапването по празниците. Ако сме канени на парти или вечеря, най-добре да хапнем нещо леко предварително, за да не се нахвърлим на храната там. Хубаво е да стоим далеч от хляба и тестените изделия за сметка на зеленчуци и меса. Сладкото и алкохолът са позволени, но с мярка.
