Може би повечето хора си мислят, че редовното миене на зъбите е достатъчно за тяхното здраве. Оказва се, че може да поддържаме зъбите си в добро състояние, като към редовното им миене прибавим и някои храни, пише Metro.
Изданието се позовава на мнението на специалисти, според които правилното хранене е по-важно от пастата за зъби. Според тях от голямо значение е да снабдяваме организма си с необходимите витамини и минерали, които имат основна роля за здравето на зъбите и забързват процеса на регенерация.
Източник: iStock
Оказва се, че когато не получаваме правилните хранителни вещества, бактериите и киселината в устата започват да разрушават зъбите по-бързо, отколкото те могат да се регенерират. И така - излиза, че не само захарта е основният причинител на кариеси. Такова е и неправилното хранене.
Какво тогава да ядем
Основното правило е да си набавяме много от мастноразтворимите витамини A, D, K2 и E.
Те се откриват в сиренето, броколите, гъбите, спанака, копривата, рибеното масло, хайвера, млякото, кравето масло, жълтъкът в яйцата, морковите.
