Всички знаем колко важен е сънят за нашето здраве и правилното функциониране на организма. Стандартните препоръки на учените са да си набавяме между шест и осем часа на нощ - за да може и тялото, и мозъкът ни да се възстановят. Но, разбира се, всяко правило си има изключения. А в случая това са т.нар. елитни спящи.
Най-просто обяснено, това са хора, които имат генетична предразположеност за нужда от по-малко сън от обикновеното. Те се наспиват по-бързо, без това да влияе на качеството на съня или на живота им. Именно затова и неведнъж стават обект на научни изследвания, които търсят разликите между тях и "обикновените" спящи.
Четири до шест часа сън са напълно достатъчни на тези хора, за да функционират напълно адекватно и да не усещат недостиг на сън и почивка. Дори се оказва, че те са по-здрави по доста показатели от повечето хора - например имат по-нисък риск от когнитивни спадове и дегенеративни заболявания.
Източник: iStock
Според различни изследвания, тази особеност на съня и гените се среща при едва около 3% от населението на планетата. И тя е свързана с мутации в гените DEC2 и NPSR1, които водят до по-бавно натрупване на плаки в мозъка, пряко свързани с развитието на деменция и болест на Алцхаймер.
Учените поясняват, че докато при въпросната група хора по-малкото сън предпазва мозъка ефективно, при всички нас механизмът действа по различен начин. Затова и се нуждаем от качествен и достатъчен сън между шест и осем часа на нощ, за да може не само да бъдем активни и пълноценни, но и за да предпазим мозъка си от дълготрайна вреда, пише UCSF.
