Защо не трябва да седим повече от 10 минути в тоалетната

В днешно време почти всеки човек взима смартфона със себе си, когато отива до тоалетна. Особено когато знае, че ще се забави малко повече.

Колко вредно може да се окаже да стоим дълго време прави

Стонето на крак далеч не е по-малкото зло от седенето

С телефона в ръце времето минава доста по-неусетно и няма риск да ни стане скучно. Дори често прекарваме повече време в тоалетната от необходимото именно заради присъствието на устройството в ръцете ни. Така например вместо да прекараме в тоалетната пет минути се заседяваме по 15 или 20 минути.

Това не само си е чиста загуба на време, но и се оказва, че може да влияе негативно върху здравето ни. Доктор Лай Сюе, колоректален хирург в University of Texas Southwestern Medical Center в Далас казва, че продължителното седене върху тоалетната чиния повишава риска от появата на хемороиди и отслабвани на мускулите в областта на таза.

Източник: iStock

Доктор Фара Монзур, асистент професор по медицина в Stony Brook Medicine, разяснява, че в тоалетната трябва да прекарваме между пет и десет минути, но не и повече. Причината е, че продължителното седене върху тоалетната чиния оказва неблагоприятен ефект върху кръвообращението ни.

"Отворената тоалетна седалка с овална форма компресира задните части, като държи ректума в по-ниска позиция, отколкото ако седите на дивана. Тъй като гравитацията дърпа долната половина на тялото надолу, повишеното налягане засяга кръвообращението ви", допълва Монзур.

Източник: iStock

Точно това повишава риска от хемороиди, защото кръвоносните съдове около ануса и тези в долната част на ректума се разширяват и пълнят с кръв. Освен това, мускулите в тазовото дъно отслабват при продължително седене, а именно те играят важна роля в движението на червата и добрата им работа, когато стане дума за изхождане, пише CNN.

Съветите на специалисти, за да избегнем дългото заседяване в тоалетната, са да държим всякакви устройства, книги и списания далеч от там. Защото именно тяхното наличие може да ни накара да загубим представа за времето.