Вярването, че Луната влияе не само на съня, но и на психичното състояние, съвсем не е ново. Думата "лудост" (на английски lunacy) произлиза от латинското luna - Луна. Полицаи, лекари и спешни екипи често твърдят, че нощите на пълнолуние са по-натоварени. Но възможно ли е това според науката?
Съвременните изследвания показват, че пълнолунието може да има леко въздействие върху съня, но връзката му с психичното здраве е далеч по-неясна.
Няколко научни проучвания сочат, че в дните преди пълнолуние хората спят по-малко - средно с около 20 минути. Заспиването отнема повече време, а дълбокият, възстановяващ сън намалява. Това се наблюдава в различни култури и региони по света.
Източник: iStock
Светлината пречи на здравословния сън
Основната причина е прозаична - светлината. Ярката лунна светлина вечер може да забави вътрешния ни биологичен часовник, да намали производството на хормона на съня мелатонин и да поддържа мозъка в по-будно състояние.
Макар и ефектът да е умерен - максимум 30 минути загубен сън, той е измерим, особено в райони без изкуствено осветление, като селски местности или къмпинги. Някои изследвания дори предполагат, че мъжете и жените реагират различно: мъжете губят повече сън по време на нарастваща Луна, докато жените спят по-леко около самото пълнолуние.
Източник: iStock
Липсата на изкуствени източници на светлина благоприятства за добрия сън
Фолклорът отдавна свързва пълнолунието с психични разстройства - от мании при биполярно разстройство до епилептични припадъци и психози. Логиката е проста: ако Луната нарушава съня, това може да отключи проблеми при уязвими хора.
Съвременната наука потвърждава, че дори една безсънна нощ може да повиши тревожността и да влоши настроението. Хроничното недоспиване увеличава риска от депресия, суицидни мисли и обостряне на състояния като биполярно разстройство и шизофрения.
Източник: iStock
Безсънието отключва психични проблеми
Така че дори и малкото нарушаване на съня около пълнолуние може да има значение за хора с вече съществуващи психични проблеми. Въпреки това, когато учените анализират големи групи хора, не откриват убедителни доказателства, че фазите на Луната водят до психиатрични кризи.
През годините учените са разглеждали и други възможни обяснения като гравитационното влияние на Луната, промени в геомагнитното поле или атмосферното налягане. Но нито една от тези хипотези не е подкрепена с убедителни доказателства, пишат The Conversation.
Освен това Луната е видима и лесна за обвинение. За разлика от по-невидими нарушители на съня като стреса, кофеина или синята светлина от телефона. Същата биология обяснява и защо смяната към лятно часово време е вредна - по-дългите вечери с изкуствена светлина нарушават съня и увеличават риска от инциденти, и здравословни проблеми.
