Миенето на зъбите е един от тези ежедневни навици, които обикновено правим по инерция всяка сутрин и вечер, без да се замисляме много. Знаем, че освен да мием зъбите си редовно, е добре да поддържаме добро орално здраве и с изплакване с вода за уста, и с използването на конец.
Дори и да си мислим обаче, че знаем как точно да се грижим за зъбите, е възможно да допускаме някои грешки. А причината за това да са митове, на които все още вярваме.
Ето четири, които д-р Правийн Шарма от стоматологичния факултет на Университета в Бирмингам разбулва заедно с д-р Ксанд и д-р Крис ван Тулекен - водещите на подкаста What's Up Docs на BBC.
Задължително е да си мием зъбите винаги два пъти на ден
Може би най-широко разпространеното "правило" е миенето на зъбите да бъде два пъти на ден - сутрин и вечер. Но ключът за здрава и красива усмивка се крие повече в качеството на измиването, а не толкова в честотата. Затова и е по-добре да измиваме зъбите си веднъж на ден, но старателно, отколкото два пъти, но небрежно. Разбира се, не бива да забравяме да използваме конец за зъби или интердентални четки, за да почистим и междузъбните пространства.
Източник: iStock
Трябва да мием зъбите си винаги след хранене
Свикнали сме, че зъбите е добре да се мият винаги след ядене, за да премахнем остатъците от храна. И докато към този съвет е препоръчително да се придържаме за вечерното миене на зъбите, то за сутрешното нещата стоят по различен начин. В идеалния случай е добре да мием зъбите си преди закуска. Ако го правим след това, трябва да оставим известно време между храненето и измиването, заради киселинността на някои храни и напитки. За да се отървем от нея, помага изплакването на устата с вода след хранене. 30 минути по-късно вече можем да измием зъбите си.
Източник: iStock
Задължително е да изплакваме устата си с вода след миене на зъбите
Повечето хора завършват измиването на зъбите си с изплюване на пастата за зъби и изплакване с вода. Второто обаче далеч не е задължително, а дори напротив, тъй като отмива флуорида, който всъщност помага да предпази зъбите ни и след измиването им с четка.
Трябва да използваме скъпа паста за зъби
По рафтовете в магазините се намират редица марки и различни видове паста за зъби, сред които такива с активен въглен или пък с грижа за емайла. Обикновено хората се спират на по-скъпите пасти за зъби, предполагайки че са по-ефективни за цялостната орална хигиена. Според стоматолозите обаче няма значение каква марка избираме, стига пастата за зъби да съдържа една ключова съставка - флуорид. Тя предпазва емайла и помага за предотвратяването на кариеси, а именно това е най-основната част в грижата за зъбите.
